作为一个四十年后仍然精力充沛，精心打扮和性爱的女人吗？ 这些提示将帮助女性喜欢男性，同时看起来不错。
40年后的健康和美丽的秘密1.每天检查你的体重
将地磅放在床边或浴室旁边。 也许有人会发现这种多余的，但在这些地方的比例尺的位置将让你不断追踪体重。 体重在不断变化。 如果体重增加，不要惊慌。
2.水就是生命
身体有助于改善饮用水。 如果你不喜欢开水，可以加一点苹果汁，这样你可以调色并添加香味。 称重前不要害怕喝水。 重量不会影响重量。
3.避免食用加工食品，请记住包装好的产品已经过加工，这是有害的。 尽可能少地烹饪它们。 虽然这并不容易，但它很有可能。
4.避免吃快餐和含糖饮料不要被写在饮食产品包装和标签上的铭文所欺骗。 这样的商品只会让你不快乐和更厚。
5.每天至少睡7个小时这是保持健康人的必要条件。 睡眠和水是最重要的事情。 如果你一个星期没有足够的睡眠，那么你必须在周末睡觉，尽量睡8个小时以内。 为了让梦想变得更好，让床很舒服。 一张好床帮助身体在睡眠中正常运作。
6.最后，从沙发上下来如果你正确地吃了33％ ，你可以减肥，让更多的时间让你的身体好好休息33％。 如果你坐在沙发上，破土豆，然后看电视节目，你只是浪费你的时间。 如果你不能没有电视机，那就为他做。 去体育俱乐部，那里有模拟器和电视机，在那里你可以将有用的和愉快的结合起来。 没有电视就去参加运动会更好。 不要在晚上看电影，只有伤害他们。
7.吃蔬菜沙拉
它会讨好你的身体。 即使你不喜欢它们，当你开始吃它们时，你也无法停下来。 沙拉对减肥很有用。 如果他们占用大部分的饮食，那么你会减肥。
8.吃蔬菜，水果和鱼
随时随地做到这一点。 在这种情况下，你不会获得过多的卡路里，并感觉更有活力和更健康。
9.不要听科学家
起初他们说红酒可以延长生命，然后发明其他童话故事。 最好吃蜂蜜，酸奶和其他健康食品。 想想你的头。 吃你需要的健康。
10.减少酒精量
如果你想每天喝一杯红酒，就让自己吧。 但尽量逐步减少醉酒的量。 随着时间的推移，你将失去喝酒的欲望。
11.不要因吃东西而感到内疚，不要吃东西，不要感到内疚。 生命短暂，经历负面情绪。
12.为自己设定一个你需要达到一定体重的目标不要惊慌，如果还没有什么工作，就自己动手吧。
13.不要空着肚子去商店
每个人都知道这条旧规则，而且它很有用。 根据需要购买尽可能多的产品。
14.不要把不健康的食物留在家里。
不要购买有害的产品，那么试试他们不要成为意志力。 你家里的饼干和薯片越少，吃的诱惑就越少。
15.逐渐做一切事情
如果你目前不能拒绝乳制品，跳到低脂肪。 如果你不想放弃奶酪，切成小块。 找出你最喜欢的食物有多少卡路里。 你可以毫不费力地牺牲部分。 这些提示将帮助您保持健康和美丽。