在药店和专门店销售大量的复兴剂。 你可以使用它们。 但是他们花费了很多钱，但结果并不令人印象深刻。 毕竟，这是所有化学，这有助于皮肤的主要应用，然后 - 保持在同一水平。
您可以去健身室，在合格的教练指导下，您将通过合适的训练计划获得。 这是一种非常有效的方法，特别是如果你有手段和时间的话。 课后每周进行2-3次，持续40-60分钟。
瑜伽课也有助于解决这个问题。 你放松，缓解压力，只想好事。 瑜伽教练将帮助你选择你需要的姿势，其中整个身体的好处将是不可估量的。
人们可以注意到，一年中人们可以打字或丢3-4公斤。 这是正常的统计数据。 当然，女性会想到丢失比拨打更好。 这当然。 但是没有必要对你的身体进行实验。 所有这些无尽的饮食，在这期间意识和失去，并与它的力量和能量。 科学证明，饮食只会带来伤害。 它们促进神经系统的松弛，脸上皱纹的出现和皮肤上皱纹的形成。 最好的选择，为了减肥和保持稳定的体重多年 - 选择一个特定的食品系统，必须不断坚持。 我们不会忘记各种减肥茶，这会花费很多钱，并承诺您快速轻松地减肥。 亲爱的女士们，你是否真的不喜欢自己，以至于你相信这些只想从你身上赚钱的坏人。 毕竟，这些茶的基础是普通的利尿剂或通便药物，其成本一分钱。 你有时多付。 但这些只是鲜花。 在他们的成分中添加上瘾的物质。 使用后，抑郁症，失眠，慢性疲劳可能会发展。 这些药物的副作用是大量的，例如抽搐，出血，幻觉等等。 毕竟，你想看起来更好，而不是进入医院。 警惕！
你需要照顾你的身体内外的纯洁。 我们生活的时候，我们呼吸的空气中的工厂和工厂排放的废气和排放物比纯氧要大得多。 我们吃半成品，以及食物中使用致癌物质等。 所有这些都很令人伤心，但是确实如此。 我们需要定期清理身体。 没有人会为你做。 为远离城市的自然旅行分配时间。 也许在森林里或在山上。 如果你没有机会在这个国家生活，至少应该把它作为你的最爱。
有时你需要安排所谓的卸货日。 您有义务帮助您的身体放松处理来自内部的食物和液体的持续工作。 全天吃轻食物，最好是新鲜蔬菜，水果和鲜榨果汁。
如果你想保持年轻和吸引力，你需要尽可能地移动。 运动就是生活！ 如果你久坐不动，你将无法帮助身体保持更长的时间。 在这种情况下，懒惰导致快速老化。 因此，你需要每天增加关节的肌肉活动和活动。 为此，你甚至不能去健身房。 记住并应用生活中的一些简单规则就足够了。
- 忘记电梯的存在。 步行步行。 它不需要很快完成，因为没有人在追你。 你的心血管和神经系统的好处将是巨大的。 它也对肌肉骨骼系统有益。 首先，你可以徒步走下台阶，过了一段时间开始克服前十步。 你不会注意到你将毫无困难地爬到五楼。
- 你可以执行一个非常简单，简单而且非常有效的练习，这个练习叫做“一盒比赛”。 有必要在地板上散落一盒火柴。 然后，我们每次收集一场比赛，向上。 这可以通过蹲下来完成，也可以弯腰。 这种体操会给身体带来必要的负担。
- 你必须为自己开始一个新的传统，走在公园里，远离道路。 这对你的身心健康有积极的影响。
- 找到一份好工作。 工作应该带给你快乐，因为我们大部分时间都在那里。 工作带来的压力会对你的外表和与你亲近的人的关系产生负面影响。
- 建议睡在一个凉爽的房间里，温度为17-18度。 在这种情况下，这个人会长时间保持年轻。 睡了7-8个小时后，你不仅可以帮助自己保持美丽和年轻，还可以提高记忆力。
- 你需要摆脱不必要地用手触摸你的脸的习惯。 这导致出现深度皱纹。 如果你的手脏了，你也可以感染。
- 停止皱纹和皱眉。 注意你的面部表情。 并做脸部剥皮。
- 拒绝不良习惯。 酒精和吸烟 - 这是一个残酷的敌人，它杀死了我们的美丽并带走了青春。 或者说，我们把它从我们自己身上抽走，抽着烟，喝酒。 如果你真的爱自己，并想要看起来很好，忘掉它们。 你会发现它更容易呼吸，更多的能量和能量会出现。
不要忘记这些简单的提示，并与他人分享40年来如何保持年轻和吸引力的知识。