首先，你需要有耐心，并且一步一步来实现理想。 要纠正你的腿的形状，你可能需要开始跳舞，体育锻炼也应该有所帮助。 没有什么不可能。
腿的曲率
多年来，女性都面临着弯曲腿部的问题。 这种缺陷为女孩带来许多复合体和不适。 医生创建一个足部形状的类别。 迄今为止，有：
- 腿的理想形状（在站姿中膝盖彼此接触，脚踝骨也是）;
- X形（膝盖彼此接触，但不是脚踝）;
- O形（脚踝彼此接触，但没有膝盖，腿的形状为字母O）;
- （由于脚部某些部位的肌肉发育不正确，所以腿部呈现弯曲）。
腿的假弯曲可能由超重或严重瘦肉引起。 有时会发生脂肪组织分布不均匀的情况。 只有两个选项可以纠正腿部的曲率。 一种快速有效的方法是整形手术。 一个更累人更长的方法将是体育锻炼。 但它很安全。 不总是练习可以帮助。 然后唯一的出路是整形外科或整形手术。
整容手术
矫直腿部将不得不做手术。 整形手术被称为kruoplastika。 这是有效的假曲率。 这项手术既针对女性也针对男性进行。 使用该操作，执行小腿小腿校正。
只有两种进行切开术的方法 - 使用植入物和脂质填充。 通常选择脂肪填充。 必要的体积由患者自身的脂肪细胞形成，并从腹部区域抽出。 这种方法适用于腿部曲率很小的人。
标准程序是在植入物的帮助下胫骨塑料。外科医生根据病人腿部的形状单独选择植入物。 Plastikazanimaet一点时间，大约一个小时。 手术后伤痕几乎不明显。 康复过去一个半月。 康复后可以恢复正常生活。
跳舞就是生活
美丽的修长腿不只是一个梦。 现在有了舞者帮助你可以取得优异的成绩。 近年来，出现了很多针对歪腿人士的特别节目。 最好选择体育舞蹈或街舞。 虽然医生建议做牙齿舞蹈。 他们给腿最重。 主要的是勤奋和工作。 通过不锻炼，你可以取得好的结果。
最好的腿部练习
纠正腿部形状的有效方法之一是体育锻炼。 迄今为止，一位优秀的教练可以轻松地为腿部肌肉做出一套特殊的练习。 有必要咨询教练，以便他或她会制定培训计划。 这种练习可以在家中进行。 最重要的是练习是在所有腿上计算的。 只有定期的培训才能帮助实现结果。
矫正双腿的练习复杂
练习必须定期进行才能达到目标。 毕竟，梦想美腿美腿的他有义务开始训练。 我们开始吧。
那么从哪里开始？ 你需要在三个地方绑腿。 是的，把它绑起来。 用软布比如围巾这样做更好。 有必要安慰和伸直你的腿。 没有弯曲的后面应该试着伸出双手denon。 这个练习有助于骨盆在另一个位置重建。 在几个星期内，您将能够听到咔嗒声，这是正常的。
脊柱在矫正双腿方面起着重要作用。 为了获得好的结果，你需要出汗。 旅游有助于解决这一棘手问题。 有必要更频繁地挂在上面，但绝不会急剧跳下。 在你挂着的时候，脊椎伸展得很好，当你跳起来时，它就会变成原地。
事实证明，肚皮舞促进了骨盆的“肿胀”。 你可以参观舞蹈课。 或者开始学习互联网上的视频课程。 东方舞对身体有积极的影响。
对于下一个练习，你需要赤脚。 双腿比肩膀宽一点。 现在蹲下8-10次。 随着时间的推移，蹲在袜子上。 将次数增加到20次。
躺在后面。 当我们的膝盖弯曲时，我们按下酷刑室并按下它15秒。 在5-10秒内运动10次。
为了让演奏更有趣，包含有节奏的音乐是值得的。 在开始训练这些练习之前，值得咨询教练或医生。 培训计划最好是合格的专家。