众所周知，针对疾病的最佳补救措施是预防措施。 对于不习惯于保持均衡饮食和体育活动的人来说，保持健康的生活方式会带来难以置信的困难，这需要付出相当大的努力才能克服。 引入全新生活的新习惯是逐渐需要的，然后他们会变得更加自然。
避免乏力
许多人认为他们过着积极的生活方式，因为他们在办公室里工作了10个小时，然后坐在车后，回家并享用晚餐......压力或躁狂症的工作和积极的生活方式有利于健康，是完全不同的事情。
实际上，很大一部分自称为“主动”的人完全不可能导致久坐的生活方式。 这是导致腿部疾病出现并加重静脉功能不全的主要原因之一。
在这种情况下可以使用的最佳预防性治疗是每天至少30分钟的徒步旅行。 没有必要强迫自己在巨大的电台上运行。 足够的是，你可以用行走的方式替换汽车上的动作。 因此，你将训练静脉底的机制，它响应血液的第一冲动回到心脏。
把你最后一支香烟拿出来
除了烟草为循环系统提供的危险外，戒烟的理由还有很多。 至于感兴趣的系统，烟草是胶原蛋白的巨大敌人，胶原蛋白是船只墙壁正常运作所必需的重要元素。 烟草破坏了胶原蛋白，胶原蛋白是血管壁结构的主要部分，并因此导致其硬化。 缺乏灵活性会阻碍血管适应血管的可能性，并且变得更慢。
被动吸烟
不那么普遍的断言说烟草烟雾据称不会损害被动吸烟者的健康。 但事实并非如此。 因此，请您的伴侣，家人，朋友和同事让您呼吸不含烟草的空气。 这里有几个参数，以防熟人看到的是否感到愤怒或不满。
- 被动吸烟者呼吸烟雾，即所谓的二次流动，其含有比吸烟者本人吸入的烟雾多3-4倍的尼古丁。
- 我们可以假设一个被动吸烟者如果接触烟草烟雾一个小时就吸2-3支香烟。
- 被动吸烟者发生循环障碍的可能性比不受有害烟雾影响的人约高30％。
用责任心来选择服装
静脉肿胀的事实表明需要更多的空间来促进血液向心脏的移动。 由于内部压力过大，静脉被拉长，血液不能在塔科马以及其应有的速度循环。 因此，无论如何，请勿穿太紧的长袜，袜子或鞋子，因为这些是妨碍裤裆的外部因素。 想想未来这些昂贵优雅的鞋子会成为静脉功能不全的原因。
让我们休息一下
静脉功能不全是血液进入心脏有许多障碍的结果。 预防疾病并减轻其症状的一种非常简单的方法是在任何方便的机会下向上抬起双腿并将它们保持在该位置一段时间。 因此，你会补偿重力的规律。 例如，当你坐着的时候，把你的腿抬到附近的椅子上，躺在床上，放在泡脚的下面，以便提供一个强大的斜坡，从腿向心脏移动。
提示：不要梳理静脉
静脉曲张引起很多焦虑，因为它会引起浮肿灼烧感。 人们经常开始尝试，至少暂时缓解这些症状。 这是非常重要的，你永远不会梳理观察扩张的静脉的地方，因为这些区域的皮肤通常很薄，因此，它可能会覆盖溃疡并开始流血。
环境温度对腿的影响
炎热的天气通常会加剧静脉功能不全导致的疾病症状，导致静脉变得虚弱无力，因此，在夏天，患有疲劳腿症状的人抱怨他们的双腿肿胀和疼痛比以前更糟。
在今年最激烈的几个月里，最好穿着天然纤维制成的薄而舒适的衣服，并且每天也要做几次冷脚浴。
疲惫的腿综合症，静脉曲张...脂肪团
在许多患有腿部疲劳和静脉曲张综合症的人中，也存在脂肪团。 可以解释如下：这两个问题都可能是由同一种破坏性习惯造成的 - 久坐不动的生活方式，营养不良，吸烟等等。 其解释如下：这两个问题都可能由同一种灾难性习惯造成 - 久坐不动的生活方式，营养不良，吸烟等等。 但其外观与静脉功能不全无关。 事实上，脂肪是一种炎症，发生在组织的组织层，由侵入微生物引发。 所以，这是一种传染性疾病，会导致发红，肿胀，不包括后来可能成为严重美容缺陷的特征性皮肤。
对孕妇的建议
在大多数情况下，妊娠引起循环系统疾病的首次亮相，直到此时才被忽视。 一般来说，完整的不全症状明显，从妊娠第四个月开始，首先是腿部静脉的小扩张。 在接下来的几个月中，“星星”增加，不适感增加。
许多孕妇甚至在这种症状出现之前开始担心疾病会慢慢形成。 原则上不应该发生这样的情况，发现10例所有症状中有8例分娩领域被削弱，其原因是经常怀孕会加重病程或促进静脉功能不全的迅速发展，这种情况在出生后仍然存在。
因此，孕妇应该记住，不应该自我服药，甚至可以缓解“简单”静脉的症状。 无论如何，您可以联系专家开具合适的药物或乳膏，并建议锻炼以消除不愉快的感觉。 最简单和最有效的方法就是坐下来，把脚放在椅子上。
做得好！