我们每个人至少有一次面临抑郁和压力。 如何战胜这些负面情绪？ 如何摆脱抑郁和压力自己？
正如心理学家所建议的，首先要做的就是站起来微笑！ 微笑是一种美好精神的象征！ 如果你今天告诉自己今天好运在等待着你，那么整个一天的积极性就会提供给你！ 更好的是，在镜子前面说出真爱的话语和对你地址的赞美，感受那个吸引力。 感受尊重自己，尊重自己的身体，表达对你的感激之情，不管它与外表有什么关系。 再次 - 微笑！ 穿着，做你的头发，但不是一如既往：你可以添加一个发夹或不寻常的隐形。 这些小东西总是让你注意。 短靴，手提包，短外套或夹克。 当然还有香水！ 选择一些浆果或辛辣。 阳光明媚的南部的香气让你投入到感官的海洋！ 夏天的心情将与你一整天！
如何彻底摆脱洼地？
这是购物！ 现在市场上有很多优惠。 带着你的女朋友。 输入各种精品。 经过快乐的伪装后，您可以放松并去电影院或俱乐部。 当然，只有在亲密的朋友的公司。 这将有助于避免痛苦的孤独感。 不要拒绝亲密的人的关心和照顾，你现在比以往任何时候都需要他们。 愉快和信任的交流可以成为一种有效的抗抑郁药，并且说出来并被听到的机会将你从压迫状态中解放出来。 在一个快乐而诚恳的公司里，你将摆脱智力僵硬和缺乏意志，你将获得对自己和生命的爱，再一次你将能够为生活带来奇迹，并为它感到惊讶。
如果这一切都没有帮助！ 我建议你改变这种情况。 如何做到这一点？
Perekley壁纸在卧室里。 哪种颜色对情绪有积极影响？ 蓝色和白色是中性色。 棕色，黑色和蓝色的颜色压抑着心灵。 红色，黄色和橙色 - 就是这样！ 他们不会让你在整个秋冬季陷入沮丧。 做一个排列。 房间应该有更多的光线。 改变窗帘。 或去几天，甚至几天。去森林烤羊肉串，作为选择，或蘑菇。 照顾罐头。 一个寒冷的冬天将会记住这些令人难忘的日子！
当然，并非所有的女性都会同意我的建议。 对他们我会建议如下。 如果你不想离开房子，并想在舒适的家庭氛围中度过一个愉快的夜晚，那么有一个解决方案 - 准备一个新菜。 或者，也许你很久没有和任何人说过话了？ 打电话给朋友或朋友，写信给ICQ。 买一本新的时尚杂志。 或者，如果你想独处，并且喜欢阅读，编织和刺绣，那么选择一个幽默的侦探或幻想。 这样的书不会让消极的情绪抑制自己。 针织或刺绣也可以在有声读物下处理（结合愉快和有用）。
如果紧张感依然强烈，对生活不满并且冷漠会定期回归，那会怎样呢？ 那么最好是独自一人，深入自己的灵魂深处，了解发生的事情。
深呼吸，然后缓缓呼气。 集中呼吸和周围的沉默。 它会放松，并帮助你听到内心的声音。 什么想法让你沉迷？ 这是不好的想法吗？ 滚动过去的事件，未来烦恼的幻影？ 试着处理它们。 不要让糟糕的想法占有你。 为什么呢？ 这只是一个想法！ 它们并不重要，就像发生的一样。 真正重要的是你如何看待它！
过去的烦恼不再有力量超过我们！ 忘记不满和失败，不记得你不能回来的东西。 现在这一切都是你的经验！ 不要害怕自己和未来，写下一百次不幸 - 其中大多数不会发生。
你在目前的智慧和力量。 接受作为一个公理：无论生命是什么以及发生什么事件，你总是在你对生活的理解，对自己的认识和你自己的知识的掌握中做所有事情。 接受你无法改变的东西，但找到勇气去改变可能。
不要试图摆脱现实。 沉浸在幻想中充满着严重的危险，无尽的遗憾导致更大的紧张和身体疲劳。 实际上有积极的一面。 毕竟，你内在的东西是什么，没有人会不会采取任何行动。 如果这是你的，你有它，否则它会在适当的时间。 如果你没有得到什么，那么它是预先确定的。 接受并继续！
不要对自己太苛刻！ 了解你的优点和缺点，接受你自己，意味着确保内心世界的和谐。 如果出现问题，不要责怪自己。 在他的知识和信仰之内，每个人都能做到他所掌握的一切。 没有错误的方法。 跟随他人是否值钱，在信仰上采取某人的意见，贬低自己的意见？ 他们的观点是他们的想法和经验，而不是你的。 他们自己的潜力的使用和发展，对他们的能力的研究，在通往新的路上的勇气 - 这不是对生活的刺激吗？ 那么抑郁症呢？
刚刚发生在你生活中的一个有用的阶段。 仔细选择你的想法，学习生活，尝试以新的方式看待世界，改变和精神上的成长！