你需要知道措施和清洁度。 如何正确护理身体和头发？
如何洗澡？
水程序从每个人的一天开始并结束。 早上我们洗个澡高兴起来，在睡觉前放松一下。
早上淋浴。
我们希望早日感觉更加活跃和快乐，因为早上的淋浴应该很酷。 正常的水温应该是20摄氏度。 如果你的身体通常容忍冷水，那么温度可以降低，只有洗澡的时间应该减少。
为了达到美容目的，并且完美地调整了肤色对比淋浴，这是在更换热水和冷水时。 程序应该从温水开始，尽可能提高温度，以抵抗。 然后关闭热水并打开冷水15秒，然后将冷水换成热水。 该程序应重复多次，并应用冷水完成。 这种淋浴改善血液循环，完美活化，是防止橘皮组织的一种方法。
晚上淋浴。
傍晚的淋浴有助于放松，所以你需要在30-35摄氏度的水温下洗个热水澡。 而淋浴的持续时间是15-20分钟。 在睡觉之前，躺在浴缸里，可以添加芳香松弛油（檀香木，洋甘菊，玫瑰，薰衣草，香草）是有用的。
凝胶和海绵。
仔细选择海绵，海绵和洗涤剂。 许多化妆品公司开始添加面霜和沐浴凝胶，去皮和磨砂膏。 这种补救措施可以更好地清洁皮肤，但也会对皮肤造成刺激。 美容师不建议每天使用这种手段。 给予更好的选择，清理节约资金，其中包括牛奶或油。
对于日常使用，需要使用海绵或泡沫海绵，网状合成纤维网。 由于其多孔结构，海绵会产生更多的泡沫。
如果您经常使用硬质按摩海绵，例如按摩手套，那么您可能会导致皮肤过敏或伤害皮肤，应每周施用一次。 有必要知道由天然材料制成的b子需要维护。 使用后需要清洗干净，否则会成为细菌和微生物堆积的地方。 家庭的每个成员都必须有自己的毛巾，它需要每六个月更换一次。
清理脸部。
美容师声称，要清洁脸部，你需要使用化妆品，沐浴露或肥皂在这里将无法正常工作。 乳液，面膜，沐浴露，磨砂膏，泡沫应该符合你的皮肤类型。 如果你有敏感的皮肤，你需要选择温和的手段。 剥皮和磨砂应每周进行不超过1-2次。 如果您经常使用它们，可能会导致皮肤红肿和发炎。
市场上出现了温热效应的凝胶和面膜，其成分包括与水接触时会引起化学反应，导致变暖效应的物质。 他们应该小心使用。 在应用此工具之前，您需要通过灵敏度测试。 要做到这一点，应该使用小面积的皮肤，几小时后你需要检查是否有过敏反应。
有必要知道，清洁化妆品越厚，含有磨粒越多，净化皮肤越好，应该使用的越少。 对于日常使用，牛奶，滋补品，液体凝胶进行清洗。
如何照顾好头发？
头发越胖，就越需要清洗它们。 如果你的头发正常或干燥，不需要每天洗头，这会对他们的状况产生不良影响。 每日洗涤程序更适合那些有脂肪头发并且活跃生活方式的人。 在一天中，你可以洗任何类型的头发，它不会伤害他们。 选择正确的洗发水，依靠头发的类型。 选择不当的洗发水会导致头发脆，头皮屑，甚至脱发。 当你去洗澡时，彻底梳理你的头发，你也可以用橄榄油或牛蒡油按摩头部。
洗头的规则。
- 在使用洗发剂之前，用温水浸泡头发。
- 倒入棕榈（长头发1汤匙的洗发水），和短发（1茶匙的洗发水），并在手掌之间擦。
- 均匀地涂在整个长度上，用指尖按摩2分钟。
- 如有必要，洗掉洗发水，重复此过程。
- 将护发素或香膏涂抹在头发上，保持几分钟。
- 使用足量的水彻底冲洗。
我们学会了如何正确地护理身体和头发，以免伤害头发和皮肤。
当然，照顾身体和头发不是一次性手术，但需要日常护理你的美丽和健康，你需要学习如何正确照顾他们。