表示禁止使用的产品 。 有必要排除防腐剂，人造色素，含有大量脂肪，尖锐和非常咸的食物的食物。 即使是罐头桃子，玉米，豌豆，菠萝，腌西红柿，黄瓜，也是我们美丽和青春的危险敌人。
低碳水化合物饮食往往会出现干燥和脱皮现象 。 缺乏脂肪负责皮肤的光滑性和弹性，阻止维生素A的吸收。如果身体被剥夺了这种维生素，甚至春天的阳光都不能取悦皮肤，它只会变老。 紫外线的影响有助于应付维生素A.维生素A的来源都是橙色的蔬菜和水果。 在急救车的情况下，您可以购买维生素A含量的营养霜，通过平衡和规律的饮食，可以达到稳定持久的效果。
早衰。 根据美容师和医师对放射性物质和重金属的研究，皮肤经历了快速老化。 基本上，它们被抗氧化剂排出体外。 这些包括维生素A，E，C和PP。 维生素受到保护，免受环境影响，保护皮肤。
女性维生素可以改善皮肤的氧化和干燥
它们也增加了对紫外线的抵抗力。 主要来源是绿茶，蜂蜜，西瓜，浆果，保加利亚辣椒，橄榄，西红柿，韭菜，蔬菜沙拉，西兰花。
过早老化的好办法不仅是抗氧化剂，还有吸附剂。 这些是不同的谷物，富含纤维的食物。 纤维去除肠内积累的炉渣。 然后毒素消失，皮肤变得更美丽。 但是你需要小心，因为过多的纤维会导致胃病。 主要来源是水果，蔬菜，谷类，麸皮，特别是那些不经过热处理的。
炎症和皱纹
你可能没有足够的多不饱和脂肪酸。 这些脂肪，增加皮肤的弹性，提供皮肤的保护功能，并在脂肪代谢过程中发挥重要作用。 正是这些脂肪酸有助于脂肪的提取以及它在能量代谢过程中燃烧的事实。 多不饱和脂肪酸具有泻药和利胆作用，可减少血液凝结。 并且还有助于血液中胆固醇水平降低的事实。
主要来源是鲱鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鲑鱼，核桃，榛子，杏仁，南瓜籽，芝麻和植物油。 缺乏维生素C可影响皱纹的早期出现。 这种维生素能平滑出现的小皱纹，防止形成深度皱纹。 但是你需要知道，当在开放的盘子里烹饪时，经过长时间的热处理，维生素C被破坏，所以建议吃湿的新鲜水果，鲜榨果汁，酸味和新鲜蔬菜。
暗淡的颜色和松弛
维生素H-生物素与他们战斗。 对于美丽的肤色来说，保持皮肤健康非常重要。 维生素H的来源是 - 啤酒酵母，牛奶，蛋黄，肝脏，坚果。
裂缝和伤口
为什么伤口愈合不良并出现裂纹？ 可能我们没有足够多的富含蛋白质的产品。 主要来源：火鸡，鸡肉，鱼肉。 它们为我们的身体提供氨基酸和蛋白质，这是更新皮肤所必需的。 问题的一个可能的来源是身体缺乏酶和酶。 由于它，组织恢复，能源生成，没有酶在身体没有任何作用。 但实际上我们所有人都缺乏这些重要的蛋白质分子。 糟糕的环境条件，酒精，咖啡因，恒定的压力对身体内的酶都不利。 由于缺乏酶，老化变得更加明显，皮肤恢复得更差，疾病更频繁发生，身体中的过程明显减慢。 在热加工食品中，没有酶。 主要来源是生食。
发红
通常发红的原因是尖锐的油炸食品，不同的烟熏食品。 如果你的皮肤光亮而且经常是红色的，那就排除你的食品甜点葡萄酒，熏香肠，火腿，烟熏肉。 这些产品有助于增加压力并对肤色有不良影响。
“链轮”
它们的外观通常与缺乏维生素C有关。这种维生素是生产胶原蛋白所需要的，它提供了皮肤的正常外观。 如果皮肤缺乏维生素C，皮肤会变得粗糙，皮下出血即所谓的“星星”很容易发生。 美容的主要来源之一是维生素C，通常在冬季和初春结束时是不够的。
现在我们知道女性需要维生素来改善皮肤。 遵循这些提示，您需要修改饮食并添加我们皮肤所需的产品。