有必要去掉羽毛床，睡在坚硬的床上。 你需要在脖子上放一个厚厚的手臂，中等柔软度的垫子来代替枕头。 滚轮有助于彻底放松，支撑颈椎。
厕所的基本要求是没有皮带，挤压血管的橡皮筋。 没有衣服睡觉是有用的。 我们的祖先穿着时，我们不戴帽子和帽子。 但我们需要知道体温正在下降，我们可以感冒。 帽子或帽子可以很好地防止鼻窦炎和普通感冒。
在西方，人们躺着睡觉，他们的头向北，而在东方，他们睡觉，头朝日出。 地球就像一块巨大的磁铁，其力线在南极和北极之间延伸。 因为你需要正确睡觉。 生物体在什么位置最能恢复体力？
科学家进行了一个有趣的实验。 受试者在晚上随意地睡在地板上。 在早上，他们分析了情绪和健康状况如何影响身体的位置。 结果，事实证明，一个非常疲倦的人，通常会睡到东方。 如果一个人非常兴奋，那么他就会向北走。 最好相信本能，让身体找到它需要睡觉的位置。 您只需要创建适当的条件。
一夜之间，身体的位置变化不止一次。 但是，如何睡觉，正确和在什么位置是最好的？ 睡在腹部是最充分的休息和放松。
我们的治疗师也建议睡在肚子上，这样椎间软骨就会伸直。 在这个位置上，没有任何东西会对肾脏施加压力，它们有效地净化了身体并将渣滓从它身上冲走。 消化内科医生认为，空腹时睡在胃部是有益的。 当一个人躺在他的肚子上或背上时，胆汁会流入胃中，粘液会腐蚀，因此会接近胃溃疡或胃炎。 晚饭后睡觉很有用，但不应该持续一个多小时。
晚餐在四小时内睡觉前更好。 如果此规则不适用，建议在右侧上床。 在这个位置，胃受到的保护最大程度上不受胆汁影响。 有些父母教他们睡在右边，把双手放在右颊下。 有一种观点认为，这样手掌冷静下来，缓解兴奋。
在西藏，和尚看着所有的孩子只能睡在他们的左边。 一整天都由太阳的能量支配，并对应于身体的右侧。 而在晚上，月球的能量占据主导地位，并对应于身体的左侧。 因此，晚上在左边睡觉。
睡眠应该是八个小时。 在日常休息少于心血管疾病的国家。