一个传统单位等于一克碳水化合物。 在克里姆林宫饮食表中，确定了“常规单位”中100克任何产品的价值。
在这种情况下，含有大量碳水化合物的产品立即获得大量的cu，而碳水化合物很少的产品是从0.5-1个常规单位的力量获得的。 因此，肉类（猪肉，牛肉），内脏，鱼类和香肠的传统单位为0，传统单位为0至1的禽肉和蛋。 在2-3种传统单位（黄瓜，大黄，生菜叶）到14-16（玉米，土豆）的蔬菜中。 在水果中，柠檬中碳水化合物的含量最低 - 3立方米，是日期最高的（68.5个常规单位）。 乳制品也有很广泛的范围： 低脂奶酪 - 1,9立方厘米，炼糖炼乳 - 56美元，但在谷物，面包，面食和糖果中，碳水化合物的量“超标”：50立方厘米。 在粥里，在糖沙上已经有99,8！
让我们弄清楚如何正确考虑克里姆林宫饮食中的碳水化合物。
根据克里姆林宫饮食计算的碳水化合物非常简单。 为了减肥，你需要每天收取约40美元！ 现在你不需要跳过早餐和午餐，甚至在晚上吃东西，但最重要的是不通过常规单位的数量！ 有一种诱惑：一个鸡蛋含有0.5公升的红葡萄酒和一个常规的单位。 因此，你可以只吃两个鸡蛋，喝3.9升葡萄酒。 你可以。 但不是减肥，你会有肝脏问题。 在所有你需要知道的措施和观察常识。 千万不要吃一公斤肉或鱼，吃起司或香肠，尽管按常规单位数量来说，这是完全可以接受的。
我们会指望有可能在40个常规单位上吃东西。 所以，100克黄瓜-3叶，100克磨碎的西红柿 - 4立方米 （可以用植物油制作沙拉 - 0立方厘米），2个橙子--16立方米，一杯开菲尔 - 8立方厘米，一个苹果 - 9个常规单位。 总计：40美元。 另外，你仍然可以吃一块奶酪或肉（全都是零）。 一天的饮食很好，而且容易计算。
当然，将所有食物和饮料放在一张桌子里根本不可能。 预测一切都是不可能的。 另外，每天在市场上出现新产品名称。 因此，您非常需要仔细研究您打算购买的产品的标签。 必须指出产品的营养价值，即：每百克产品中蛋白质，碳水化合物，脂肪的含量。
在这种情况下，根据克里姆林宫饮食碳水化合物的正确性如何？
例如，你想吃奇迹酸奶。 让我们仔细看看标签 - 它表明每100克酸奶的碳水化合物含量是16.1克，125克包装中的酸奶，因此，你的酸奶中含有20克碳水化合物（cu）。 我是怎么找到这个的？ 编制比例：
在100克酸奶中 - 含有16.1克碳水化合物，
在125克酸奶中加入x g，
因此， x = 125 * 16.1 / 100 = 20.1。
（考虑一下 - 如果你每天吃2包酸奶，那么每日的速度就会达到）。
现在，根据这个例子，我们可以推导出一个更一般的公式，如何正确地考虑商店中购买的产品中的碳水化合物。 包装中产品的重量乘以碳水化合物的量（每100克产品）。 结果除以100.这是该包装中碳水化合物的含量。
当你需要计算你吃的番茄含有多少碳水化合物时，也可以使用这个公式。 我们从克里姆林宫饮食表中获取碳水化合物含量的数据--4立方厘米。 我们称番茄（通常平均水果拉100-150克）。 我们的番茄的重量是150克。 4乘以150除以100，我们得到6 cu
计数碳水化合物，还必须记住，烹饪时，切割碳水化合物损失很小。 当然，把碳水化合物摄入克里姆林宫的饮食要一毫克是不现实的，而且什么也不是。 一两个铜 一个很大的角色不会发挥。 最重要的是仔细研究产品的表格，以指示你的。 并且为自己制定一份禁止饮食中禁用食物的清单，以及您偏爱的那些食物的种类， 和 正确地考虑或计数不能通过“红色边界”的碳水化合物 - 40立方厘米