最初，它是为美国宇航员开发的（顺便说一句，这就是为什么它也被称为“宇航员”），后来在俄罗斯政府中流行起来。
饮食的本质是，无论您如何在克里姆林宫饮食中使用食谱和菜肴，您都必须坚持主要原则。 你需要最重要的方法来限制碳水化合物摄入体内（禁止含有碳水化合物的食物）。 如果身体限制碳水化合物，它会开始使用脂肪储存的脂肪来获取能量。
之后的头几周可以减少碳水化合物的每日摄入量至20克
还有必要从面粉，甜食，土豆菜，糖，米饭，面包中完全排除。 在头几周内，最好不要食用果汁，蔬菜和水果。 最重要的是不要食用糖和甜食，因为即使只有一片就等于你每天的卡路里摄入量。 你可以吃肉，鱼，蛋，奶酪，蔬菜和其他碳水化合物含量低的食物。
在消费各种香肠，香肠和香肠时，要注意它们的组成。 事实是许多植物在这些产品的生产中使用大豆添加剂，并且这种产品中肉的含量通常为10-30％。
除了大豆添加剂外，香肠中还含有大量淀粉，可以保持水分。 所以，如果你不确定，那么在节食的时候，放弃所有的香肠。
原则上，你可以尽可能多地吃东西，但最重要的是要知道程度。
如果您不仅消耗更少的碳水化合物，而且限制卡路里的数量，功效将会增加。 另外请记住，你不应该在睡前5小时吃东西。
以克里姆林宫饮食为基础编制的本周近似菜单。 所有这些菜肴食谱都很容易准备，同时，也可以帮助减肥。
第一天
早餐：100克的奶酪，3个鸡蛋的鸡蛋，无糖或茶的咖啡。
午餐：卷心菜沙拉，用黄油调味，250-300克蔬菜汤配奶酪融化，100-150克切碎的瘦羊肉，无糖咖啡
下午点心：核桃50克
晚餐：番茄，200克煮鸡肉。
第二天
早餐：150克干酪，2个煮鸡蛋塞满蘑菇，无糖饮料。
午餐：蔬菜沙拉，用油调味，100克，烤羊肉串，100克，无糖饮料。
下午点心：200克奶酪
晚餐：100克煮花椰菜，炸鸡胸，不加糖饮料。
早餐：2-3个煮香肠，100克煎茄子，无糖茶。
午餐：蘑菇蔬菜沙拉，200-250克，芹菜汤，100-300克，牛排，无糖饮料
下午点心：8-10个黑橄榄
晚餐：一个小番茄，150-200克水煮鱼，一杯开菲尔。
第四天
早餐：花椰菜沙拉150克，煮熟的香肠3-4，不加糖的茶。
午餐：100克黄瓜沙拉，250克肉腌肉，200-250克烤鸡，无糖茶。
下午点心：150-200克的奶酪。
晚餐：生菜200克，炸鱼200克，无糖茶。
第五天
早餐：100克奶酪，2个鸡蛋炒鸡蛋，无糖绿茶。
午餐：100克磨碎的胡萝卜沙拉，250克芹菜沙拉，咖喱。
小吃：30克花生
晚餐：200克干红葡萄酒，100克奶酪，200克煮鱼，200克生菜。
第六天
早餐：3-4个鸡蛋和磨碎的奶酪，没有糖的茶，100克奶酪，2个鸡蛋炒鸡蛋，没有糖的绿茶。
午餐：100克甜菜根沙拉配白菜和葵花肉，200-250克鱼汤，250克炸肉。
下午点心：50克南瓜子。
晚餐：100克生菜，200熟鱼，一杯开菲尔。
第七天
早餐：3-4个煮香肠，100克南瓜鱼子酱
午餐：蔬菜沙拉配蘑菇150克，鸡肉汤150克，羊肉串羊肉150克，无糖咖啡。
午餐：100克黄瓜沙拉，250克肉腌肉，200-250克烤鸡，无糖茶。
小吃：30克核桃。
晚餐：番茄，200克煮熟的肉，一杯开菲尔。
值得注意的是克里姆林宫饮食对于那些患有慢性心脏病，血管病，肾病和胃病的人是禁忌的。 也不建议孕妇。 无论如何，千万不要冒险，再次咨询营养师。