我们枯萎的原因在于我们对自己漠不关心。 只要我们不在乎我们的样子，我们就不再关心我们的脸和身体。 所有这些因素都会影响我们的健康状况和外观，过度疲劳，无力或不愿意放松，长期缺乏睡眠，缺乏新鲜空气，营养不足，运动不足，运动受限以及不良习惯（吸烟，酗酒）。
我们身体的外部显示了我们的内部，因此，首先，你需要照顾自己的健康。 一个健康的人总是看起来很好，并相应地感觉。 为了健康起见，你需要正确的饮食，锻炼身体，在新鲜的空气中消耗很多。
青少年的“秘密”之一是正确的温和食物。 一方面，它必须完全满足身体的需要，另一方面 - 保持恒定的体重。 体重的急剧波动非常严重地影响人的皮肤状况。 例如，脂肪组织的快速损失导致皮肤松弛和形成深度皱纹网络。 在皮肤上有一个尖锐的丰满，有扩展。
经常吃，每天4-6次，而食物应分小部分服用。 罕见的非节奏性营养对身体有着灾难性的影响，因此对身体也会产生灾难性影响。 食物应该在特定的时间消耗，而不是在轻松的气氛中匆忙和不说话。
你还需要减少盐的摄入量。 为了改善口感，您可以使用柠檬汁，辣根，新鲜或干香草。
除了适当的营养之外，你的第二条规则应该是信条“运动，再次运动”。 仔细看看你的身体：随着年龄的增长，肌肉会失去原有的基调，皮肤聚集成褶皱，并出现不想要的脂肪沉积。 只有在体育锻炼的帮助下才能恢复你的身材。 但是不要以为开始体操，你会注意到几天内有明显的转变。 身体训练是一个漫长的过程，需要极大的耐心和意志力。 但是如果你没有时间和精力，那么你的身体肯定会感谢你。 你的外表和幸福感会大大提高。 在此之后，动作的轻松就会过去，步态将会改变，当然，还会有自信。
在开始运动之前，建议咨询医生。 这将有助于为您建立允许的负载，确定最合适的练习，并解释不建议做什么动作。 您可以从主治医生或治疗师或物理治疗专家那里获得这样的建议。
观察正确的饮食习惯和做运动，你已经过了一段时间了，看起来年轻多少年了。 但这还不够。 在你的生活中肯定会出现一定量的水，阳光和空气。 花更多的时间在露天，走路，休息。 做某种运动。 生活在快乐中，结合工作和休闲。
长久以来，人类一直认为水是生命的源泉。 到目前为止，水有很多方式可以帮助我们护理我们的身体。 例如，运动后，您需要采用对比淋浴，这会增加皮肤的弹性，并有助于长时间保持其弹性。 游泳也非常有用，特别是在河流，湖泊和海洋中。
良好的心理治疗影响对机体产生冲击。 为了提高效果，可以使用含有药用植物提取物的芳香物质以及药用盐。
草药浴是一种家庭温泉，它们类似于草地，森林空地，河岸。 它们的主要作用是清洁和清爽皮肤，提高总体色调，增加血液循环。 他们治疗皮肤上的炎症，并改善情绪。 用这种草药洗澡很有用：荨麻，洋甘菊，turn，缬草，百里香，马尾田。
自古以来，奇迹就像沐浴一样涌向了我们。 从远古时代起，它不仅有卫生目的。 对于老百姓来说，这是一种硬化治疗各种疾病的手段。 通常，在浴室中，他们首先被湿蒸汽加热，然后在雪或冰中冷却。
蒸汽浴是照顾身体的绝佳方式。 热量，蒸汽和水结合按摩对皮肤有非常有益的效果，增加整体色调，加速新陈代谢，并由此产生一种欢快，好心情。
现代美容也让我们有机会获得很多毛孔来护理身体。 我们的身体需要日常保湿和护理。 幸运的是，在商店和药店里，现在有多种护理产品用于洗涤，沐浴凝胶，沐浴泡沫，它们保持皮肤的自然平衡。 为身体选择膏霜，油脂和香脂也很丰富，这可以让你的皮肤保持良好的整洁，天鹅绒般的健康。
通过适当照顾你的身体，利用你身体的潜能，刺激和支持他们，你可以保持健康，活泼和美丽的外表多年。