1.放弃吃香肠的坏习惯，因为它是一种有害成分，熏制和沸腾，有害质量的产品。 昂贵。 如果你用一片瘦牛肉煮罗宋汤，就会有足够的肉。
2.吃不同的谷物。 今天，有大量的国内优质即食制品和各种谷类选择。 尝试替换不同的麦片，改变它们的烹饪方式。 因此，粥会帮助你在早上放弃香肠。 很快你的味觉会被香肠破坏，它会恢复正常，然后你会同意粥比香肠更有用。
3.有时在早上吃鸡蛋。 尝尝煮鸡蛋和西红柿炒鸡蛋，但不要吃香肠。 这些便宜，高质量的维生素和蛋白质。 为了避免血液中的胆固醇水平升高，有必要吃适量的鸡蛋。
乳清蛋白 - 一种便宜的蛋白质来源，在各种体力消耗后使你恢复。 而不是乳清上的牛奶，你可以准备不同的菜肴。
5.如果新鲜蔬菜价格上涨，那么继续冷冻蔬菜。
6.使用多种维生素，即使你买得起水果，但他们没有足够的维生素。
7.吃鱼，有助于减肥，降低胆固醇。 如果对你来说鱼被认为是一种昂贵的产品，那就买一个咸鲱鱼。 切下鲱鱼后，你需要浸泡它去除多余的盐。 它与熟蔬菜很好。
8.食物应该是平常买的，不要多付钱，购买一些“有名望的品牌”的产品。
9.在一个地方和批量购买产品，一个星期或一个月，这样您可以节省时间和汽油价格。
10.你不应该去商店饿，因为空腹是一个坏顾问。 事先，考虑并制定产品清单。
11.为了不花钱去咖啡馆，带上你的食物去工作，从饮食中排除快餐，可怜你的钱包和你自己。
12.如果没有为自己的钱建造化学反应堆，请不要喝甜苏打水。
13.在准备简单的菜肴时，试着记住你忘记的食谱。
14.你应该放弃高热量的餐，它很昂贵，没用。 购买脂肪含量不超过15％的酸奶油，如果牛奶脱脂。 植物油的价格实际上很小，取决于质量，但更多取决于营销特点和供应商在市场上的地位。 减少黄油消耗，在沙拉中使用植物油，而不是蛋黄酱。 菜籽油被认为比葵花籽油更便宜，价值不低。
15.不要吃得过多，尽量少吃。 努力工作，不要成为你的胃的奴隶。 多喝水，最好是干净的，它会帮助你。 所以，失去那些额外的磅，这是有用的。
16.你需要在食物上省钱，但它不应该影响你的健康。 不要购买含酒精饮料，质量差的产品，过期，明显变质的产品。 你可以通过这种方式对你的身体造成伤害，而不是得到可疑的利益。 如何在保健食品上节省您可以从这篇文章中学到的益处，这是优质的食品，蔬菜和水果，使用多种维生素，不要摄入较少的甜味和高脂肪食物，消费更多的天然产品。 因此，在不损害健康的情况下，您可以节省营养。