- Ko蓝 - 1个
- 欧芹 - - 品尝
- 松子 - 50克
- 大蒜 - 1牙
- 柠檬 - 1/2片
- 芥末 - 1/2茶匙
- 橄榄油 - 7茶匙
- 盐，胡椒粉 - 味道
- 干醋栗 - - 品尝（可选）
来自大头菜的沙拉是结识大头菜等美味蔬菜的绝佳时机。 这种蔬菜对那些坚持特定饮食的人尤其有益 - 例如，那些患有糖尿病的人。 相反，没有违禁成分 - 大头菜合理数量甚至可以减少血液中的胰岛素含量。 一般来说，每个人想要吃的沙拉不仅美味，而且也很有用:)如何准备大头菜沙拉：1.用刀将大头菜剥皮，切成细条状。 2.将松子轻轻放入干锅中。 3.混合大头菜，松子，切碎的小公鸡和醋栗。 4.将压碎的大蒜，芥末，半杯柠檬，橄榄油，盐和胡椒的鲜榨果汁混合。 用叉子充分混合直至平滑。 5.用准备好的调料填充沙拉，充分混合并将撇蓝沙拉放在桌上。 好胃口！
份量：2