最常见的糖替代品
含糖替代糖精。 这种以片剂形式生产的替代品每天不得超过4件。 进行的研究表明，大剂量使用糖精可导致肿瘤的形成。
甜替代suklamate。 有片剂和液体形式。 可能导致皮肤过敏反应。
糖替代山梨糖醇 （六水醇）。 无色晶体，甜味，易溶于水。 包含在水果中，特别是罗文浆果和荆棘中的许多。 山梨醇具有泻药和利胆作用。
含糖替代木糖醇 （pyatomic alcohol）。 白色的甜晶体能很好地溶解在水中。 这种替代品以粉末形式提供。 1克木糖醇只含有4千卡。
果糖。 这种物质是一种水果糖 - 单糖。 它比蔗糖甜得多，而且据许多研究人员说，它是糖的最佳替代品。 然而，长时间的常规使用会导致酸中毒的发展 - 这违反了体内酸碱平衡。
甜味剂阿斯巴甜。 它用于生产口香糖和甜味碳酸饮料。 它的名称为E-951，在俄罗斯允许使用。 阿斯巴甜的热量含量比普通糖低得多，但比它甜200倍。 它的成本比糖低得多，因此它在国内工业中很容易使用。
许多研究证实，使用含有交流电的办公桌产品，为了减轻重量，你可以得到完全相反的结果。 它含有天门冬氨酸，它影响人的中枢神经系统，激发它，导致食欲增加，并且人开始多吃。 这又导致体重增加。
阿斯巴甜还含有苯丙氨酸，这是一种对人体非常重要的氨基酸。 然而，其及其衍生物的积累对神经系统有不利影响。 最近，还显示苯丙氨酸影响其碱性化合物（例如血清素）的脑水平的降低。 5-羟色胺负责人的情绪，如果身体不够，可能会导致抑郁症状的出现。 如你所知，抑郁症的副作用可能是暴饮暴食，这又会导致体重增加。
方面是指甲酯。 在新陈代谢的过程中，身体产生甲醇 - 木醇，这对身体是非常有毒和危险的。 它促进有毒产物的形成，如致癌物甲醛和二酮哌嗪，这可能会导致癌症的发展。
对糖代用品有害
糖替代品和甜味剂的无限消费导致体内三磷酸腺苷的量减少，而三磷酸腺苷是主要的能量来源。 同样在细胞中，葡萄糖水平降低，这得益于糖和含糖产品的补充。 这减少了体内γ-氨基丁酸和乙酰胆碱的合成，这有助于中枢神经系统和人脑的良好功能。
许多研究已经证明了糖代用品对人类健康的负面影响。 但人们继续使用这些药物，以摆脱多余的公斤。 这个问题对于年轻女孩尤其紧迫，因为例如经常使用阿斯巴甜会导致女性身体的生殖功能受到侵犯。
还应特别注意那些非常喜欢他们的儿童使用碳酸饮料和口香糖。 这样的食物会导致严重的后果。 最后，如果你决定减肥或支持你的身材，选择一种更安全，不那么残酷的方式来实现这一点。