设定一个真正的目标。 如果你只是想“减肥”或“失去多余” - 你的愿望很可能仍然是一个梦想。 做出一个决定 - 它不应该是清楚的，而是现实的。 拿一张纸，写下你的目标，并且每天记下你已经做了什么来实现它。 短时间慢跑和凉茶，而不是通常的晚间甜点？ 优秀 - 你走在正确的轨道上。
制作动态播放列表。 如果你决定在家学习，充满活力的音乐就是你需要的。 最喜欢的曲目是积极的，他们会增加灵感，并会充满活力，即使你开始感到疲倦。
尝试一个新的。 该方法“打破”了我们思维的模式，改变了对这项运动的态度。 你对跑步感到厌倦吗，用哑铃练习锻炼吗？ 也许你会喜欢冥想瑜伽，欢快的舞蹈健身或与僵尸尊巴滚筒。 寻找适合你的东西 - 然后你可以高兴地做到这一点，并获得一个良好的结果没有痛苦。
情况很重要。 家庭氛围通常会引起懒惰，诱惑诱惑：一个舒适的沙发，招手躺着，从厨房里可口的美味气味。 如何调整自己的工作情绪？ 创建一个适当的设置。 穿运动套装，穿运动鞋（它们也能保护你的脚免受训练时的伤害），得到地毯，哑铃和fitbol。 然后把沙发移开！
激发你自己的视觉。 怎么样？ 选择健身博客的节目档案或YouTube频道。 优先选择那些与你类似的东西 - 外观，图形类型，超重量。 他们的成就可以是一个很好的例子 - 也许你自己想拥有自己的账户来分享体育胜利。