对于初学者，你应该记住的事实是，几乎不可能在太阳辐射的帮助下加快你的皮肤上形成巧克力色的过程，而不会造成伤心的后果。 在夏天，太阳发出红外线，感谢我们感受到皮肤上的热量，以及所谓的紫外线，这些紫外线正在我们的身体上，导致身体产生色素黑色素。 这是吸收紫外线的颜料，然后给皮肤一个棕色的色调。 总而言之，这是我们身体对太阳的保护性反应，晒黑实际上来自阳光下的灼伤。 我能说什么，任何时髦的棕褐色都是我们身体与太阳光线的直接对抗。 另外，过度暴露于阳光下会伴随快速老化和皮肤细胞死亡以及弹性丧失。 另外，滥用太阳会导致皮肤出现色素斑，人体免疫系统减弱，甚至导致各种疾病（白内障，疱疹甚至癌症）。 当然，你不应该完全停止晒黑，主要的事情就是像他们说的那样用头脑去做，然后一切都会好的。
那么，如何在夏季避免晒伤，但又不要否认自己在阳光下享受阳光的乐趣？ 为了避免与晒伤带来的负面影响相关的麻烦，首先必须知道何时可以安全地进行日光浴的确切和最成功的时间。 晒黑的最佳时间通常被认为是去海滩，直到上午11点或下午5点。 这一次是最安全的，此时避免烧伤要容易得多。 日光浴总是值得慢慢地逐渐开始。 例如，第一天将持续10分钟，然后逐渐增加在阳光下的时间，每天约增加10分钟约5分钟。
如果您曾经确定晒伤会因留在水中而得以拯救，那么现在就忘掉它吧。 恰恰是吸引太阳光线的水，再加上太阳能穿透水深达20米。 因此，坐在水中，希望你不会燃烧，没有任何意义。
将水留在岸上后，立即擦拭毛巾或转身。 请记住，水珠像磁铁一样吸引太阳 - 然后为您提供燃烧。 特别是你应该看看你有胎记的皮肤部位。 正是这些无害的胎记，由于阳光照射的增加，可以发展成恶性肿瘤。 因此，在晒太阳浴时，尽量用天然棉轻质面料覆盖这些皮肤部位。 该组织应该可以自由地躺在皮肤上，不要紧紧贴在皮肤上，痣不应该被堵塞。
去海边，千万别忘记带上特别的海滩化妆品，这将有助于避免晒伤。 但是，对于装饰性化妆品或含酒精的化妆品，您应该小心。 这些与太阳相互作用的化妆品会影响色素斑的形成。
另外请注意，使用某些药物会导致晒伤（激素避孕药，糖精，特殊营养补充剂，抗生素和安定药）。 酒精饮料也增加了夏季晒伤的可能性。
尝试在海滩上尽可能多地吃苹果和葡萄干。 这些水果和浆果含有丰富的维生素PP和C，可增加人体对太阳紫外线辐射的抵抗力。
现在谈谈关于防晒的整容手段。 这通常是一种奶油，凝胶，油和特殊牛奶形式的产品，可以保护皮肤免受阳光照射。 它们的主要防护等级是从一定数量（从2到30）。 如果肤色很浅，那么您需要购买最大程度的保护。 如果你的皮肤干燥，那么你需要使用防晒霜，并增加皮肤脂肪含量，尝试特殊的防晒凝胶。 使用这些资金建议在去海滩前15分钟，或游泳前半小时。 也出现了所谓的防晒霜世界中的新鲜事物，即所谓的延长霜。 它们的本质在于，即使经过三次洗澡，它们仍然在身体上，长时间保护它免受灼伤。
最后，如果在访问海滩后感觉到皮肤干燥和紧绷 - 这些是您接受晒伤的第一个迹象。 首先，在晒伤后用特殊产品涂抹身体以润湿皮肤。 如果发烧，立即服用退烧药，并将滑石涂在烧伤部位，这样可以降低疼痛感。 从苹果，新鲜的黄瓜或土豆压缩也将有所帮助。 芦荟汁可以是一个很好的补救措施，这是值得在水中稀释和浸渍餐巾，它可以使压缩，应保持约10分钟。
不要把海滩上的休息变成酷刑，保护身体免受阳光照射 - 并且将为您提供美丽的健康棕褐色！