水果含有对我们的身体酸有用：苹果，酒和柠檬。 后者在水果中最常见，如柠檬，橘子，葡萄柚，酸橙，蔓越莓，桃子，菠萝，草莓。 但是，值得一提的是，大量的柠檬酸对人体是危险的。 为了解您的身体每次能够摄入多少克柠檬酸，值得转向一位专业医生，他们会根据测试结果按照经验推断您每日摄入柠檬酸的剂量。 然后，你的身体每天会接受所需量的酸，例如，从一杯果汁中。 我们传给苹果酸。 在更大程度上发现水果，如苹果，葡萄，李子，杏，香蕉，樱桃，柠檬，李子。 许多科学家认为，苹果酸是一种天然防腐剂，它对我们的胃和肠壁有积极的影响。 同样，如果你不滥用它。 反过来，鞑靼人被要求积极对抗生活在我们体内的葡萄和菠萝中的寄生虫和微生物。
除上述酸外，水果还含有维持人体正常工作所需的维生素和酶。 酶是积极分解脂肪，防止皮肤和血管壁过早老化的元素。 在菠萝（这种活性成分称为菠萝蛋白酶）和木瓜（木瓜蛋白酶）中发现大量的酶。 但是，不仅木瓜和菠萝很有用。 让我们看看最常见的果汁，并了解新鲜水果和蔬菜汁的好处。
苹果汁。
谁不喜欢苹果？ 酸甜，红色和绿色，生长在自己的网站，并从很远的国家带来。 据很多人称，苹果汁被认为是最美味和最有用的。 当我们吃一个苹果时，我们已经在喝它的果汁了。 整个吃苹果，连同皮肤和种子。 到处都有有用的元素和物质。 苹果汁经常被推荐用于治疗和预防各种疾病：痛风，关节炎，风湿病。 苹果汁完全影响消化系统，肝脏，胃。 通常使用苹果汁可改善头发，指甲和皮肤的状况。 在苹果汁中含有有用的元素，如磷，铜，维生素，钠，叶酸，镁，生物素，果胶等有用元素。 它不仅可以与其他水果混合，而且还可以与蔬菜汁混合。
葡萄柚汁。
葡萄柚汁含有大量维生素C，K和B族维生素，生物素，钙和钾。 此外，该葡萄柚汁口感宜人，有助于使人体饱和所需的维生素，它具有以下有用的特性。 葡萄柚汁适用于过敏患者，不会引起过敏，对皮肤状况有益，有助于增强免疫系统，有助于抵御感冒，并且是癌症的最佳预防剂。 尽管有果汁的所有好处，但值得注意以下几点：不要滥用柑橘汁，事实是它们会逐渐从体内清除钙。 为了保持它，你需要每天锻炼身体，恢复体内钙质和强化骨骼。 此外，立即鲜榨柑橘汁饮料，因为它很快蒸发。
柠檬汁。
柠檬汁被认为是维生素C，钾和维生素R含量的冠军。柠檬汁非常有用：它具有保护身体免受病毒侵害的特性; 抗击感冒; 是天然防腐剂; 能够净化血液; 有助于减轻体重; 被抗氧化剂饱和; 是对癌症和心血管疾病的极好预防; 战斗贫血症。 但是，这非常重要！ 不要以纯粹的形式喝柠檬汁，这对你的胃非常有害。 为了接受每日剂量的柠檬汁，将其滴入普通水中就足够了。 这将有助于使肾功能正常化，改善身体的一般状况。 不要滥用纯柠檬汁，它可以清除体内的钙。
橙汁。
橙汁被认为是最频繁的鲜榨果汁。 它在所有餐厅供应早餐。 橙汁被称为维生素C的最佳来源，并且是抗击感冒的强效补救方法。 此外，如果你喝足够的橙汁，它可以作为天然抗氧化剂服用身体，防止皮肤早期老化，有助于清洁身体，清除毒素，抵抗多种疾病。 例如，在血管微弱的情况下，橙汁对于牙龈出血是极好的预防措施。 此外，人体使用所提供的维生素C来建立胶原蛋白，这是造成我们皮肤弹性和青春的原因。 橙汁还含有铜，镁，钾，锌，锰，维生素，叶酸，钙等。
菠萝汁。
许多人认为，菠萝汁仅适用于梦想减肥的人。 但是，事实并非如此。 除了菠萝汁能够分解脂肪，超重的斗争外，它还有许多有用的特性：奇怪的是，菠萝汁有助于应对恶心（例如，孕妇可以喝它）。 它对骨骼有用，因为它含有大量的锰; 改善血液循环; 是一个很好的预防痛风。 菠萝汁中含有：维生素A，C，钾，钠，菠萝蛋白酶，钙，硫等。
石榴汁。
石榴汁因其有用的特性而闻名。 它是抗氧化剂的天然来源，它含有比绿茶或葡萄酒多数十倍的抗氧化剂。 此外，石榴汁具有稀释血液的独特能力，可改善血液循环，增加“有用胆固醇”的含量。 石榴汁是一种很好的预防癌症的药物; 有助于动脉，阿尔茨海默氏症，骨质疏松症; 降低血压。 建议孕妇在分娩前后为正常健康状态喝两杯石榴汁。
这些是你可以在家做的主要果汁。 你问，如何处理商店饮料。 当然，独立制作的鲜榨果汁和蔬菜汁是最好的。 它们含有更多有用的微量元素和维生素和酶，有助于改善人体食物的消化率。 然而，这些酶只能在新鲜制备的果汁中生存，在霜冻期间，它们在热处理期间死亡。 所以事实证明，商店果汁包装中含有酶，但它们没用，因为它们已经死了。 此外，任何营养师都会告诉你，人造（浓缩果汁）更容易被人体吸收。 这就是为什么，不要懒惰，为自己准备一杯健康的果汁。 因此，在对话的继续中，鲜榨果汁和蔬菜汁的使用现在在后者中更类似地停止使用。
鲜榨蔬菜汁对我们身体的有益作用不如果汁。 随着这种果汁的常规使用，你肯定会使有用的物质和元素，矿物质和维生素饱和。 这是鲜榨的水果和蔬菜汁的好处。 你知道蔬菜汁可以用任何蔬菜制成：甜菜根，胡萝卜，番茄，黄瓜，芹菜和其他蔬菜。 其中每一个都有其自己的用途。 怎么样？ 让我们理解。 首先，科学家们认为蔬菜汁比水果更有用，因为它们没有果糖（无论如何，只是更少）。 如果每天喝一杯鲜榨蔬菜汁，那么你肯定会改善你的健康，而不仅仅是。 绿色蔬菜中的果汁含有丰富的叶绿素，这对解毒非常有用，它帮助我们的身体变得强壮，有助于净化肝脏，治疗血液细胞，抗击癌症。 此外，蔬菜汁有助于清洁我们的身体有害毒素; 是维生素，矿物质，营养素和酶的来源; 在其成分中含有天然抗生素和激素; 含有有用的微量营养素，如钾，硅和钙; 有助于维持和保持身体内的生化平衡; 与早老化斗争，预防疾病的发展等等。 让我们看看鲜榨蔬菜汁有什么用处。
胡萝卜汁。
胡萝卜汁含有丰富的维生素C，A，E，B，K，帮助消化道，正常化所有内脏器官，增强牙齿，积极影响视力和呼吸系统。 另外，对于母乳喂养婴儿的母亲，建议使用胡萝卜汁。 胡萝卜汁能够通过母乳向新生儿提供额外的元素和维生素。 鲜榨胡萝卜汁含有：钾，镁，磷，硫，氯，硅，钙，铁等有用元素。 胡萝卜汁有助于抵御早期皮肤老化，有助于保持皮肤的青春和弹性，可用于预防痤疮。
番茄汁。
在番茄中，鲜榨果汁含有有用物质和元素，酸和维生素，这是整个生物体正常运作所必需的。 番茄汁对于新陈代谢的工作非常有用。 唯一的，所有这些有用的物质都包含在鲜榨果汁中，而不是罐装食品中。 事实上，有机产品由于温度或化学作用而变得无机，并且变得有害，并且对我们的身体没有益处。 但鲜榨番茄汁含有维生素A，镁，钠，硫胺，钾，钙等有用元素。 番茄汁挤出后应立即饮用，添加不同的口味，可以在果汁中添加各种成分。
黄瓜汁。
据许多科学家称，黄瓜汁对患有肾脏疾病的人是最有用的。 黄瓜汁是一种天然利尿剂。 此外，它促进头发，指甲的生长，由于其中含有的钙和磷而增强牙龈和牙齿。 最好将黄瓜汁和其他蔬菜汁或果汁混合在一起。 所以，黄瓜汁和胡萝卜的混合物是预防痤疮和风湿病的极佳方法。
芹菜汁。
芹菜汁的特殊味道由其丰富而有用的特性得到补偿。 芹菜汁含有丰富的钙，磷，钠，维生素A，C，B，叶酸。 由于这种成分，芹菜汁对那些努力工作，节食，寻求减肥的人来说是一种极好的维生素鸡尾酒。 事实证明，芹菜汁可以抑制口渴，有助于降低血压，与抑郁和压力作斗争，有助于抵抗偏头痛，阻止癌细胞的发展，清除体内毒素，有助于整体清洁和改善身体。 然而，芹菜汁有其自身的巨大缺点。 很少有人可以以纯粹的形式饮用它，这是一种业余爱好者的特殊口味和气味。 为了获得有用的物质和矿物质，在不产生呕吐反应的情况下，芹菜中的鲜榨果汁可能会受到其他果汁的干扰。 例如，您可以准备苹果，芹菜和胡萝卜的有用混合物。 你需要一个苹果，两个胡萝卜和四根芹菜。 有必要清洗蔬菜和水果，摆脱苹果的核心，清理胡萝卜和芹菜。 跳过所有的榨汁机。 维生素和一杯鲜榨果汁已准备就绪！
甜菜汁。
甜菜汁是那些有血液问题的人最有价值的果汁。 这种果汁最适合改善血液成分，循环系统的功能。 此外，甜菜汁含有维生素B，A，C，钙，镁，钠，钾，磷，β-胡萝卜素。 甜菜汁最好在蔬菜混合物中饮用，因为气味和味道都很特殊。 因此，甜菜汁有助于癌症和贫血，有利于影响膀胱，胃和肝脏的功能，对于更年期妇女和月经周期紊乱期间的妇女有用。 为了准备甜菜汁，最好吃小水果，因为它们更加甜美可口。 为了准备一个有用的蔬菜汁混合物，你需要两个胡萝卜，芹菜茎，甜菜，苹果。 所有这些都是冲洗，准备，清洁和通过榨汁机。 最有用的蔬菜鸡尾酒准备就绪！
就像果汁一样，蔬菜汁也建议新鲜食用。 在家里，您可以烹制各种鲜榨果汁和混合物。 打开你的幻想，创造！