根据自然规律，食物应该为全身提供营养。 对于成年人来说，营养素对于正常存在是必需的，而对于小孩来说，这还不够。 他需要成长和发展。 这就是为什么让孩子正确饮食以及遵守日常生活更重要的原因。 为了孩子的全面发展，一个良好的均衡饮食是必要的，并为每个年龄他们的喂养方法。 今天，您将了解当天的饮食和营养如何影响孩子的健康，以及如何为宝宝安排日常饮食。
第一年的儿童营养
从出生到1岁，孩子生长发育速度加快，睡眠很多，经常醒来。 最近，在他生命的第一年喂养儿童的原则发生了变化。 只有三个喂养婴儿的原则长达一年：
- 自然喂养。 在这种情况下，婴儿从母乳中获取所有必需的物质;
- 人造的。 在这种喂养方式下，婴儿吃富含所有维生素和营养素的牛奶混合物;
- 混合食物。 当孩子接受含有母乳和补充配方乳的营养素时。
尽管如此，许多专家认为，对于一个孩子来说最好的方式是自然喂养。
1岁至4岁儿童的营养
一岁以下儿童的营养与一岁以下婴儿的营养不同。 首先，这是因为孩子学习了他身体的新功能。 他开始走路，讲话和详细研究世界。 他的身体只需要很多能量。 虽然婴儿仍然需要乳制品，必须进入他的日常食品，但他的饮食应该扩大。 为了发展肌肉组织，他必须吃蛋白质食物：肉类，鱼类和家禽。 此外，您的宝宝有时可以享用香肠和煮香肠。 蔬菜和水果将允许孩子的身体接受必要的维生素。 食物的烹饪与第一年的孩子没有什么不同。 在此期间，一点一点地需要让宝宝吃已经固体的食物并独立进食。 至于液体，这里的饮食，你已经可以进入牛奶，蜜饯甚至矿泉水。
他的政权与婴儿的日子已经有很大的不同。 这是一个非常活跃的孩子，在和平之后，他们花费精力。 最主要的是让妈妈为宝宝制定当天的政权。 假设一个孩子在上午9点起床，并在晚上9点跌倒。 应该理解的是，政权的缺席将导致孩子变得反复无常，因为他不习惯他应该什么时候以及应该做什么。 如果一个孩子白天睡觉，这只会使他受益，因为他们说，在梦中，孩子会长大。
学龄前
这个年龄段的孩子越来越流动和聪明。 没有特别的禁令。 只需要注意碳水化合物，蛋白质和脂肪的正确比例。 它应该是大约4：1：1。 学龄前的孩子可以自己吃所有的父母。 营养学中最重要的是使用天然和健康的食物。 这些包括低脂肉类，家禽，各种海鲜，豆类，新鲜水果和蔬菜，自制乳制品，粗面粉面包等。 但对于糖果，你需要小心。 你不能禁止，但不要过分。 这就是重要的。 这个时期的特点是你的孩子模仿成人。 在营养方面给宝宝做个例子，你不会有任何问题。
在这个阶段，最好为孩子做好准备，因为他很快就会去上学，他们喜欢遵守当时政权的守时的，历史悠久的孩子。
适龄儿童
这个时代的孩子继续积极发展。 首先不是身体的发展，而是心理的发展。 因此，在这个年龄段，和学龄前一样，确保幼儿与新鲜蔬菜和水果的比例非常重要。 你需要以你的孩子最爱的形式喂养他们。 这个年龄有限制。 限制油炸形式的食物，熏制和油炸的肉较好。 另外，重盐和太辣的食物也是不值得的。 有必要使肉类，蔬菜，水果，汤，发酵乳制品，谷物的每日配给多样化。 吃后最好给予甜食，以免破坏食欲。 另外，最好观察饮食。
儿童的营养有它自己的特点，但是，了解它们，你可以为孩子提供所有必需的营养。 请记住，对于食品，最好选择不含防腐剂，稳定剂，染料和其他化学品的天然产品。 你对宝宝的关爱将会结出硕果。 一个聪明和流动的孩子不会停止以他的胜利取悦你。 为了让你的孩子健康成长，不要忽视对适当营养的建议。
在学校的复兴中，当今的政权是非常必要的，因为如果孩子在本世纪的第二天没有足够的睡眠，那么他拒绝上学的可能性将会推到桌子上。