安娜·库尔尼科娃的美容系统：对于那些想要看100个人的3条规则！

在新的一年伊始，社交网络爆发了意想不到的消息：安娜·库尔尼科娃成为双胞胎之母。 着名的网球运动员和同伴恩里克·伊格莱西亚斯不是很坦率 - 球迷怀孕和分娩的细节不太可能等待。 毫无疑问，唯一的事实是，由于她自己的美容系统，安娜会很快恢复到以前的形式。 结果令人印象深刻：这位36岁的运动员看起来像职业生涯初期那么年轻。

规则＃1 - 顺序

职业体育给了安娜不仅奖励和合同 - 他提高了她的意志力和纪律。 库尔尼科娃深信：即使是最简单的练习，如果你每天给他们半个小时 - 一个小时，他们也会很有效。 如果你懒得做练习，就要克服自己：1.5周后，你将习惯于负载并开始从中获得乐趣。

规则2 - 多样性

这一原则适用于培训和营养。 安娜不赞成严格的限制和禁令：这样的框架只会造成心理不适，引发食物中断，并剥夺活动的快乐 - 结果，泰坦尼克号的努力所减少的重量将再次回归。 替代体力活动，替代瑜伽与力量复合体，普拉提 - 跳舞的房子的音乐。 尝试调味料和香料，为普通的菜肴添加有趣的味道 - 所以你可以分小部分吃。

规则3 - 皮肤护理

闪耀的弹性肌肤是任何年龄段美丽外观的保证。 库尔尼科娃的美容项目可以改变，但其中的两个阶段始终保持不变 - 彻底清洁皮肤（早上和晚上），以及 - 强制性保湿。 不要忘记有用的饮食：坚果，橄榄油和鱼类 - 每日菜单中应包含的食物。