每个人都害怕什么。 作为一个孩子，我们害怕Babu Yaga，父母的黑暗和惩罚。 在学校，我们经常害怕成绩不好，男孩害怕女孩，女孩是男孩。 那我们怕考试。 下一步 - 婚姻，或孤独。 随着孩子的诞生，我们为他们而害怕。 即使在出现第一批皱纹之前，我们开始害怕年老，并且与所有与年龄有关的恐惧同时出现，我们害怕背叛，无知，别人的意见，雷暴，蜘蛛。 毕竟，我们害怕死亡。 等我一生。
让我们试着去了解恐惧的本质，这会让我们的心跳加倍，并且我们的眼睛会扩大到巨大的尺寸。 以及如何使我们的噩梦困扰我们尽可能少。 顺便说一句，心理学的科学将帮助我们理解如何克服你的恐惧，并对自己变得更加自信。
恐惧是对自我保护本能的反应。 当人们必须在野外生存时，他们必须立即对危险的出现作出反应。 运行或攻击。 恐惧激发了这些行动。 所以我们可以说，我们与基因一起受到恐惧，这是自我保护本能的副作用。 另一个问题：恐惧是正当的，还是夸大其词，是我们丰富的想象力的产物。 大多数人经常会想象中的恐惧，这是对情况认识不足，导致心理障碍，显着恶化我们的生活质量。 例如，许多人害怕昆虫。 在合理范围内，这种恐惧是完全合理的，因为地球上有许多有毒的昆虫。 这种恐惧表现在我们不接触这些生物的事实。 但是，如果一个人在隔壁房间里看到一只蝴蝶跑出了房子，那么这种恐惧就会被称为痛苦。 如果超过临界阈值，破坏性恐惧就会变成现实。
恐惧不仅影响我们的意识，也影响我们的身体。 人类中的所有力量都会动员起来，以便他能够为自己辩护，例如逃离老虎。 身体产生肾上腺素，所有的血液流向肌肉，皮肤变得苍白，神经系统的激活导致心跳加快，瞳孔扩大，抑制消化系统的活动等。 我们在恐惧期间发生的所有过程本来是有用的，并且为了我们的利益而被天性所想象。 但目前，由于进化，他们中的许多人变得无关紧要，甚至干扰生活。 恐惧高度，雷暴，疾病等恐惧开始激起人们的兴趣。 但在他们看来，这是一大堆所谓的社会恐惧：担心考试，责任，公开演讲。 当这种恐惧达到临界点时，它们不仅会成长为恐惧，而且还会成长为临床形式 - 恐惧症。 不要等到没有专家帮助的时候不能应付。 一旦你感觉到他们正在干扰你的生活，就开始与你的恐惧斗争。
打击恐惧的方法有很多。 在不同的时代，伟大的先哲们想到了这一点，并说了这句话，现在科学证实了这种心理。 首先，你需要知道你到底在害怕什么。 恐惧有很多原因。 它可以是人，情况，生活环境，自然现象。 恐惧常常没有具体的轮廓，被称为毫无意义。 甚至碰巧一个人用一个简单的恐惧取代了真正的恐惧，这使得隐藏更容易，在这种情况下，人们必须寻找一个真正的恐惧对象。 在你找到你的具体案例后，开始战斗。 现在让我们看看如何打败你的恐惧的具体例子。
可视化方法。 想象一下你的恐惧，看着它，听到那一刻发生的一切，感受它。 然后问自己一个问题，你能做些什么来使这种恐惧消失。 以恐惧变小并消失的想法完成这种特殊的冥想。 渲染时可以使用任何图像。 例如，你可以想象你的瓶子形式的恐惧，检查它，感受它并将它分解成小块。 Vissarion Belinsky说：“一个人只害怕他不知道的东西; 知识克服一切恐惧。“
拒绝方法。 看看你的恐惧，仿佛从外面看。 当恐惧开始占据你时，告诉他 - “这不是我！”。 试着放弃你的恐惧。 把他看作与你毫无关系的东西。
隐藏的资源。 记住你取得巨大成功的那些情况，为自己感到骄傲并感到非常强烈。 并尝试返回到该状态。 感觉你可以克服任何障碍，甚至更像你恐惧的对象那么琐碎。 巨大的资源隐藏在你身上。
幽默的方法。 笑你的恐惧，幻想。 想一想主角将成为你和喜欢的恐惧的喜剧场景。 毕竟，当有幽默时，恐惧时间和注意力不再存在。
反袭击。 不要试图摆脱你的恐惧。 当你背对着他时，它会变得更大更可怕。 相反，跑去见他，你会注意到他自己会如何吓倒你。
想象一下你的恐惧在一个普遍的维度。 例如，你害怕背叛亲人，但想想这与全球金融危机相比是何等无稽之谈。 或者如果你害怕老鼠，想象一下当你看到一只狮子时会发生什么。
最后，尽量少幻想未来。 住在这里和现在。 你会看到，对于大多数恐惧来说，没有理由。
如果你愿意，你可以想出一个方法来对抗自己的恐惧。 没有人比你更了解你。 主要的是，诚挚的，不要害怕承认自己的恐惧的存在。 把他们置于控制之下。 他们会变得比你想象的更无害。 此外，心理学科学有答案，如何克服你的恐惧。 如果你无法单独应付恐惧，请联系毕业生。