如何快速燃烧卡路里？
如果你失去了以前的技能，你需要刷新记忆中的一些记忆：
- 踩在绳子的中间，如果手柄到达肩膀的高度，绳子就是为你准备的。
- 不要过度使用负荷，否则会出现关节和肌肉疼痛。 卡路里很恐惧，你不需要开车自己，然后他们会在肌肉治疗期间报复你。
- 跳绳是一款出色的模拟器，它增强了心血管和呼吸系统，不需要涉及复杂的跳跃。 跳得低一点，全力以赴。 尽可能平稳地放在手指垫上。
- 流行的带有“花里胡哨”的绳子很受欢迎，它可以计算花费的卡路里和跳跃。 这个选项在减肥时更明显。
我们知道，卡路里花费在我们所做的一切事情上。 关于能源损失在店铺和洗涤工作是不同的，但我们必须计算和减去一天，然后，等等。 有多少卡路里带走普通业务，以及如何利用这些卡路里带来的好处。 当我们做普通的事情时，我们每天花多少卡路里，而不是在花园里工作，不去健身房。
上午
我们花31千卡来换药和洗涤。 如果早餐没有煮熟，那么8千卡的热量就没有了。 头发造型需要35千卡。 在车上工作和家里的行程将节省101千卡。 在一台电脑上工作也会一样，每天8小时，你可能会失去808千卡的热量。
午餐
午餐后，我们失去了16千卡的热量。 如果咖啡馆是几分钟步行的工作，在与咖啡馆的朋友们坐在一起休息后，我们失去了70千卡的热量。
下班后，我们脱衣服，准备一个相当简单的晚餐，吃晚饭，洗个澡。 这需要90千卡的热量。 在我们的日常工作中，包括阅读一本书，与家人和朋友交谈，洗碗，加床，总共得到1309千卡热量。
对于日常事务，我们将增加一次晨练，这将是150千卡，午餐的购物之旅，这是100千卡。 符号清洁，灰尘将在那里清洗，我们抽真空，它将需要80千卡，熨烫将需要70千卡。 即使一个星期做一个小时的健美操，然后摆脱1600大卡。
卡路里和孤独
对于那些工作狂，甚至对没有孩子，家庭，而且只为自己而活的人来说，所有计算都是如此。 但并非总是如此，例如，长时间的激情接吻会让你从50卡路里节省下来，性爱节省200卡路里。 结果，结果发现，在爱情当天和爱情的夜晚，我们会报道2000千卡的日常费用。 如果没有爱人，那么没有什么可怕的，如果你与俱乐部的朋友一起跳舞一个半小时，或者你可以在那里找到一个亲人，这些200或400千卡热量可以花费。
卡路里消耗和孩子
随着孩子的到来，这位女士主要改变生活。 对于一位养母来说，你比以前需要500卡路里的热量，但肩上的担忧将弥补这一过剩。 为了喂养孩子将需要141千卡的热量，并且在早年，宝宝经常吃东西。
如果你和一个婴儿车一起散步，你会失去151卡路里的热量，如果你怀上一个小时的怀抱，你将会摆脱188千卡的热量。 之后，当你和一个长大的孩子一起玩时，每30分钟就会失去150千卡的热量。 而且更成熟的时候，比赛会更加积极主动，你将不得不与孩子一起跳跃并跑步，但每半小时你将参加200千卡的比赛。
到那时，母乳喂养将停止，所以你需要消耗更少的热量和食物。 所有这些都必须考虑在内，以免感到惊讶，并且像我们过着积极的生活方式一样，但出于某种原因，我们并没有减肥。 您需要计算并减少每日菜单的卡路里含量。 现在我们照顾孩子，不要去上班和回去工作，不要花费卡路里，这是909千卡。 体育和购物的机会将会减少。 散步，电话交谈等将会减少，但是会增加熨烫，烹饪，穿衣和洗澡的时间，更多时候需要清理。 在这里，我们都证明没有花在工作上的卡路里。
燃烧卡路里和脂肪
如果在不久的将来孤独是一种有意识的选择，或者只是在不久的将来才有可能，那么周末的卡路里就会营养不良。 星期六早上我们将开始在公寓里清洁，一小时的这项工作我们将摆脱203千卡的热量。 这将彻底清洁，我们将在晚上做。 这种管道清洗，洗涤窗户和地板，窗户和镜子，抛光镜子，因此，多余的脂肪会融化，多余的卡路里会被烧毁。 午餐后，去商店，我们将购买整个一周的食物，这个职业的时间需要150千卡。 星期天，步行，步行一小时，我们将摆脱200-250大卡，或者我们以每小时14公里的速度骑自行车，所以我们将每小时排除300千卡的热量。 一个体重60公斤的年轻女性需要1440千卡的热量。
如果你有一个花园，一个别墅，一个花园，那么我们将把星期天的计划转移到国家的补丁上。 根据我们正在从事的工作类型和工作速度，每工作一小时，我们就会失去100-300千卡的热量。 我们翻译所有病例的千卡热量，一个人可以夸大他的关心或者仅仅是过度饮食，然后你需要降低饮食中的热量或者更多的运动，然后开始减肥的过程。 谁想减肥，你需要吃蛋白质食物。
现在我们知道如何快速燃烧脂肪和卡路里。 多动，掌管，吃蔬菜和蛋白质食物，加热卡路里。