在第一部分中，我们已经考虑了夜间出汗的一些原因，但是，这不是完整的可能原因列表。 现在我们再学习几个理由，因为你在夜间因过度出汗而遭受痛苦。
当一切都很烦人
盗汗，烦躁不安和头痛是您现在正在经历经前期综合症的征兆，可能持续两天，或者可能持续十六天。 月经周期的过程受荷尔蒙变化的影响很大，但目前还不清楚为什么一些女性会无痛地经历这种情况，而另一些女性则因汗水中醒来，失眠而痛苦不堪，也许这是由于对孕激素的高度敏感性，这对孕激素尤其重要该周期的第二阶段，也许是由于缺乏某些维生素，易患抑郁症，甲状腺中断。
有一种观点认为，身体中的这种情况与月经周期的数量直接相关。 如果我们比较我们的曾祖母和现代女性，现在女性生育的次数较少，所以月经周期中断，随着时间的增加。 因此，随着年龄的增长，当女性接近更年期时，症状会越来越严重。
也许，这是非常多的想法和完全正当的理由，但在这种情况下，你需要仔细评估你的状况和位置，如果你在情绪的帮助下对任何事件做出反应，那么你就不应该做出决定，开始认真的对话并且过度劳累自己。然后执行计划。
携带小孩时出汗
并非所有的女性，但其中一些在怀孕期间突然开始出汗，出汗的时期和外观可能不同：一些女性在妊娠早期遭受这种痛苦，另一些妇女在怀孕的最后几周遭受这种痛苦。
当体内激素平衡恢复正常时，不适会消失。 但是，如果您仍然关心自己的状况，那么最好去看医生。
躲避压力
身体从持续的情绪压力中消失的情况也会导致盗汗的出现，同时在体内产生压力荷尔蒙如皮质醇和肾上腺素。 如果你每天都在过度劳累，而你的生活是一种持续不断的激动，那么当然，身体没有时间休息，产生压力荷尔蒙的肾上腺总是感觉过度锻炼。再一次，如果我们和老一代比较，那么我们不会移动太多，由于这些荷尔蒙产生，没有被消耗并继续存在于体内，所以我们总是处于不愿意的状态。 如果你不是第一个从出汗中醒来，那么要特别注意它，因为这是一个直接的迹象，表明你不是很对。
一个健康的生物体半个小时
当我们从事体育运动时，汗水比平常更加突出，但如果从另一侧看汗水，那么身体活动就是我们非常需要的活动，以抑制压力荷尔蒙并缓解肌肉紧张。 此外，身体内还释放出一种化合物内啡肽，这种化合物被大家熟知为“快乐激素”，其帮助您摆脱抑郁状态和烦躁不安。
简单的规则：
- 如果您决定在早上参加体育运动，那么请记住，在我们醒来后几个小时内，心脏就已经准备好了。
- 尽量安排你的一天，晚上下班后你可以进行冷静和有计划的事情，不要在睡觉前负担自己的负担。
- 不要因为现在很时尚而采取普拉提，踏上有氧运动和瑜伽。 做你喜欢和享受。
当我们感到焦虑时会发生什么？
通常情况下，那些总是紧张和经历暴力情绪的女性，抱怨她们的PMS较长，周期不规律，出汗过多和失眠。 相反，在月经周期的自然过程中没有令人不快的副作用症状，没有任何焦虑感，女性清醒地思考和感知任何情况，没有过度的情绪。
简单的规则：
- 不要等到部队的倒台休息。 学会在紧张的情况下管理自己的情绪，知道如何改变活动类型 - 这将帮助你合理地度过自己，而不是臃肿。
- 如果你的私人关系和工作让你感到紧张，那么考虑一下你的健康，想想对你来说什么更重要。 通常这样的麻烦不会让你孤单，他们会在更年期期间迫害你。
- 每天，每天晚上，花10-15分钟放松一下，一个人呆一会儿。
吃得好
如果你单调地吃东西，那么怀疑你的身体处于压力状态，而且，这也可能是造成盗汗的原因。
睡前不要吃尖锐的高脂肪食物和热饮。 吸烟，饮酒和吃含咖啡因的食物会加剧出汗。 在肝脏中，荷尔蒙分解，它从生命和毒素中清除细胞。
然而，当我们经历酒精中毒的额外负担时，肝脏不能应付其直接的责任。 如果你出汗过多，可能有维生素B1缺乏症，控制神经系统的工作。 这种维生素可以发现vkapuste，坚果，西红柿和豆类。 维生素E能够减少气味。 维生素E可以在乳制品，鸡蛋和杏仁中找到。
当分配锅时，我们失去钙，铁和磷。 乳制品，谷物（燕麦片，荞麦），鸡蛋，鱼，豆类和核桃是矿物质的来源。 如果你担心过夜出汗，那么服用圣药是有益的。 要做到这一点，你需要拿一勺叶子，倒入沸水（1杯）。 持续20分钟坚持，然后在吃完半杯后每天喝三次。 但在使用药物之前，请询问合格的医生（例如，这种输注圣人不能喝母乳喂养和孕妇）。
不增加个人生活
除了由于过度反复的多汗症引起的全身夜间剧烈出汗以外，还有一种局部形式，当不是所有的身体都出汗时，而是仅仅出现其各个部位。 例如，腋下，脸部或脚部会流汗很多。
持续监控
“我找不到一个灵魂伴侣，因为我患有过度出汗。 在第一次会议上，我的腋窝出汗严重，所以我开始感到不舒服，想快速回家。 我不希望我的年轻人在他的衣服上看到潮湿的圈子。“ “我的手不断流汗，所以我总是不得不在我的桌子上放一条毛巾。 如果你不能及时擦手，那么重要的文件，文件和键盘上都会留下汗珠。“
与原发性和继发性多汗症人沟通时感到不舒服。 如果你是一种局部多汗症，那么值得去看医生，因为有几种治疗选择。