脂肪团......这个词多少 - 邪恶，可怕，难以理解和意外。 无论是体重，生活方式，还是食物，似乎都不会对他的外表产生特别的影响：只是每个女人都知道迟早他必然会出现在她的臀部和臀部上 。 你可以作为一个模型，用莴苣叶吃饭，而且有一天你会意识到，脂肪占肌肉脂肪股骨厚度的一半。 事实证明，脂肪是女性的祸害，每个人都必须知道与之抗争的方式！
他们写了什么呢？ 有些人向大家保证，每天只使用两次霜就能使皮肤均匀。 其他人则认为，脂肪团只能在体育馆内销毁。 还有一些去了各种按摩课程。 我必须说，任何只遵循一种方法的人都是错误的。 如果脂肪团没有全面打击，它会是一个定期回归和恶化的问题。 这是什么意思？
事实上，一切都很简单，这也同样困难。 你应该使用上述所有方法来对抗橘皮组织。 同时，甚至每天晚上都可以用来在身体上涂抹霜，而且很难 - 每隔一段时间你想节省十几分钟，并且小睡一会儿。 但是，除此之外，您还需要花时间和金钱进行培训。 但是如果你需要全副武装来对抗橘皮组织，你能做些什么呢？
规则1：习惯每天两次需要涂抹在护肤霜上，不仅是抗脂肪，而且还有滋养或保湿（取决于你的皮肤需要更多）。 相信：即使您的储钱罐中不含抗脂肪霜，而且您经常会使用其他的抗脂肪霜，两周后您的皮肤会明显变得平滑，触感会更加令人愉悦。 顺便说一句，更令人愉快的时刻：无论您的抗脂肪霜的成本多少都无关紧要。 如果你每天使用两次便宜，它将像精英一样有效。 只要记住：在感觉到脂肪团进一步退去后，不要停止使用一天的奶油！ 简单地说，对你来说，这应该成为像刷牙一样的常规程序。
规则2.没有有氧运动的脂肪团战斗是毫无意义的。 请记住：力量训练者脂肪团绝对不在乎。 因此，您可以抽出美丽的肌肉，顶部装饰有“橘皮”。 因此，要消除脂肪团，你需要跑步，跳跃和散步。 您可以在高达30-40分钟的路程上行走，您可以使用步进或椭圆形，您可以以极大的成功或滚轴溜冰。 最主要的是 - 每周至少移动三次，否则你可以把自己揉成你想要的一切！
规则3. 反脂肪按摩没有伤害任何人。 但不幸的是，不幸的是，这并不便宜。 因此，您可以在使用润肤霜的同时学会按摩自己。 在这个过程中花费不到一分钟，十分钟，效果将会像是一次正常的按摩。 努力擦试霜，在问题区域拍掌，不要忘记适当地捏紧你的皮肤。 并且必须在训练后执行此程序：按摩的效果将是惊人的 - 几个星期后自然会发生。
规则4.需要头脑。 我们不谈论饮食和生活中的其他麻烦。 但是，尽量不要在睡前两小时食用含脂肪食物，减少含糖食物的消耗，减少部分食物并尽可能多地食用水果和蔬菜。