在20世纪80年代以来，医学研究一直在不断进行，这证实了用滑雪杖运动行走的有用性和必要性。 根据研究，斯堪的纳维亚人使用棍棒走路会积极影响人的身体状况。 这推动了业余运动和专业运动的发展，这一运动被命名为越野行走。 现在这项运动在世界各地参与了很多人。
有关斯堪的纳维亚步行的专业人士简介甚至包括在健康俱乐部和欧洲balneo酒店的基本服务清单。 匈牙利和捷克共和国举行国际比赛。 在这些国家，斯堪的纳维亚人的步行习惯是古老的，正如他们所说的那样，年轻。 传统上，这样的比赛中的获胜者是第一个进入终点的人。
斯堪的纳维亚步行：在哪里学习？
在我们国家，斯堪的纳维亚式的步行也赢得了运动的利基。 散步已成为一种新的健身形式，每天都在流行。 我们的运动员 - 滑雪运动员和冬季运动员使用这种散步来准备负责任的比赛。
这项运动有其追随者，而参与散步的人正如他们所说的那样，“赤裸裸的”热情，以及经验丰富和知识渊博的导师。 很容易找到这样的人。 在这个话题上，互联网上有很多专门的网站。 至于现实，在斯堪的纳维亚的斗争中，可以在圣彼得堡附近的普希金获得认真和专业的指导。 疗养院“Detskoselsky”专注于为老年人举行放松疗程。 这里积累了独特的经验，取得了实实在在的成果。
我必须说，这种散步正逐渐成为一种颇具前途的娱乐，运动和休闲类型。 它有助于恢复健康并延长老年人的生命。 在疗养院的每个月，老年人的人都会接受康复和康复训练，特别是在斯堪的纳维亚人的帮助下。
北欧式步行：它可以给予什么？
- 它有助于减轻关节和膝盖的压力。
- 促进肺部和心脏的改善。
- 有助于摆脱脖子，肩膀的疼痛，有助于矫正姿势。
- 在棍棒的帮助下，一个人在没有做任何特别努力的情况下移动得更快。
- 斯堪的纳维亚式散步是训练运动员的绝佳方法，运动员需要全年加载心血管系统。 走火车耐力。
这种步行有助于保持健康状态，并且常常简单地回到那些在电动机器上有问题的人的正常生活中。 如果没有使用虚弱的饮食食物系统，这是减肥的最佳运动。 你可以在夏季和冬季散步，一般每年12个月。 结果是非常自然的，通过有节奏的运动和正确的呼吸。 加上新鲜空气。
斯堪的纳维亚人步行的普及导致了这样一种现象，即类似滑雪的棍棒的人开始在街上更频繁地出现。 顺便说一句，对于一个人和整个家庭来说，人们都从事这种完全不同年龄的运动。 这种行走的好处是，在棍棒的帮助下，负荷被放在按压部位，手部和肩膀上，但它从关节和膝盖上移开，这对老年人很重要。 这是它在普通的公园或森林散步的主要优势。
这种北欧式健走有助于同时保持身体下部和上部肌肉的全部肌肉。 在运动中，我们身体的肌肉质量几乎90％。 用棍子走路可以比快速步行的普通步行燃烧多出46％的卡路里。 当然，这种行走比跑道更有效，因为大厅里陈旧的空气，它通常放在哪里，并不能帮助身体痊愈，而是很痛苦......
步行斯堪的纳维亚 - 大众健康改善运动。 它与我们身体所有肌肉的局部负荷不同。 它只是提醒在滑雪板上行走，而不是在雪地上行走，但要使用滚轴。 这些棍子类似于滑雪，他们有附件来固定他们的手，他们的大小是单独选择的，这取决于成长。 计算棒的长度的公式如下：以厘米为单位的增长乘以68，（加或减5厘米）。 例如：运动员的身高是185厘米，我们选择一个长约125厘米的棍子。 从它的长度将取决于肌肉负荷。 时间越长，自然就越重。 这种北欧式散步通常花费不超过900卢布。 北方行走技术可以让您有效地“加载”人体的整个肌肉质量。 同时，受伤的风险很小。
在我们国家，这种有用的运动没有限制。 唯一需要克服的是它自己的羞怯情结，加入斯堪的纳维亚步行者的行列，变得更好，玩得开心。