一刻钟为一个面具，化妆很多，半小时打包 - 在镜子里，你看到一个美丽的陌生人微笑。 但是这个数字更难：这是一个小时，唉，你不会！ 但是，如果你有更多的时间在你的处置，那么改善是可能的！
一天“更容易”
减肥一天？ 提供适当的策略是困难的，但是可能的。 任务编号1 - 去除体内多余的液体。 身体的质量越高，它就越多 - 因为脂肪组织（特别是脂肪团沉积物）具有保留液体的能力。 摆脱盈余的最简单方法是去洗澡。 对于一天，你可以从0.5到1.5-2公斤损失。
喝一杯带覆盆子，酸橙花，薄荷，母亲和继母，黑醋栗或桦树嫩叶的泡沫茶，洗个热水澡，在蒸汽房或桑拿浴室里泡3-5分钟，然后再出汗，然后再晒太阳。 冷水不能倒入 - 它会降低血汗工厂的效果！ 你有没有时间蒸汽？ 在沙龙做一个淋巴引流程序。
利尿快报方法：喝一杯利尿药草（一只熊的眼睛，越橘，熊果，野草莓，荨麻，田野马尾叶）输液。 通过激活肾脏，你每天会损失0.5至1.5公斤。 但通常你不应该使用这种方法！ 淋巴引流按摩也是有用的。
躺下，在你的臀部和腿下放一个枕头，并用手指移动脚趾，挤压和松开它们。 以顺时针和逆时针方向停止圆形运动，以及向前和向后以及向两侧的运动。
从膝盖上进行大腿按摩（抚摸，揉捏，滚动皮肤褶皱，拍打，刺痛）。 任务2 - 限制食物供应。 有一次我们吃了0.5-0.6公斤的食物。 有些人设法自己塞进自己和更多！
通过减少至少两次，你可以损失至少半公斤，而牺牲使用和分配之间的差异。
限制需要食物，而不是液体。 最佳选择 - 卸载克菲尔苹果日。 任务3 - 摆脱浪费。 消化系统中有5至7公斤的产品处于不同的加工阶段。 将所有这些中的至少一半从肠中取出，可以将腰围减少几厘米，将这个数字转化为一天！ 为了激活肠道的功能，在吃一汤匙沙棘（泻药带）前一天服用。 取20克水果（2汤匙）倒入一杯开水，放在火上保存10-12分钟，冷却，拉紧。 而你可以在晚上倒入5-6件西梅1/2杯开水。 早晨在早餐前喝点水，然后吃西梅。
一周内减掉体重
这些计划在所有美容诊所和SPA中心都有提供。 通常他们由单独选择的卸料饮食，包裹，按摩（抗脂肪，造型，水，蜂蜜，斑点），针灸，芳香疗法，呼吸体操等程序组成。 另外，健身房的强烈体力负荷！ 那么，家庭使用，作为一个基础低卡路里的饮食，每天早上锻炼和徒步旅行。
抗脂肪按摩+包裹。 45分钟的按摩可以“动员”皮下脂肪，并且通过用蜂蜜，精油，藻类或药草3小时包裹大腿，手臂和腹部来帮助。 对于7天的日常程序，您可以轻松重置为1.5-2 kg，最重要的是 - 显着减少问题区域的数量。 食物卸货。 如果每天发送的食物比平时减少200-250克（例如拒绝从一种小吃中），那么在本周结束时，您不能算到1.5公斤。 第二种选择是在卸载饮食上坐7天。 开菲尔，苹果，奶酪，橙子，黄瓜，大米 - 选择任何合适的，即使每天不超过1200-1800卡路里。
在早上，吃两个三明治和奶酪和苹果片。 午餐 - 150克瘦鱼片，新鲜蔬菜和蔬菜沙拉，酸奶，1-2个水果。 在下午点心 - 100克低脂干酪和少量浆果，以及晚餐 - 磨碎的奶酪（100克），苹果，黄瓜，蔬菜和2个面包的沙拉。
每天步行2.5公里，或者在泳池中游泳500米后，你将花费大约150-200千卡，半小时的有氧运动可以燃烧400千卡。 一个星期（假设你没有过度）半公斤，因为它从未发生过！ 但主要的是它对心脏有益。 当你限制卡路里时，心肌减弱，身体活动有助于他保持健康。 身体弯曲。 这种系统结合了有氧呼吸和伸展运动，是由美国家庭主妇Greer Chidders在10年前发明的，目的是减肥，而不是在同一时间特别紧张。 在一周中每天只做15分钟，“在身体上”3-4厘米的“掐”是相当现实的。
通过嘴巴呼出肺部的所有物质，迅速用鼻子吸气，再用膈肌推动空气通过口腔，屏住呼吸，同时伸展并计数到8-10，然后放松并呼吸。 结果，新陈代谢加快，食欲下降，脂肪溶解，淋巴引流改善，并且变得更加苗条。
每月和谐率
足够的时间！ 但为了获得最大效果，值得向专家寻求帮助（特别是如果加权储蓄较大）并选择最适合您的方法。 禁食。 该方法是激进的！ 如果您在专家的监督下减肥，4周内您的体重会下降3.5至10公斤。 营养师不反对的唯一“业余”种类的禁食是不超过3天的本地课程。 即使进行为期一天的绝食并离开，也需要素食，并拒绝精神和体力消耗！ 营养师认为，任何食物极端主义都对身体有害。
一个人需要一切 - 在合理范围内，当然是：蛋白质，脂肪和碳水化合物。 排除任何食物成分会破坏新陈代谢。 例如，拒绝动物脂肪，可以减少激素的产生，消除肉食，为发展贫血和免疫紊乱创造先决条件，而不会碳水化合物，脑细胞受损。 另外，长时间的绝食可能会导致肠道衰弱：空闲时间后，他会拒绝工作！ 肝脏和胰腺开始变得懒惰。 它们减少分解蛋白质，脂肪和碳水化合物的酶的产生。 结果，未消化的营养物质颗粒进入血液，这可能引发食物过敏的攻击。 因此，禁食后扩大饮食应该是缓慢和渐进的。 否则，你可以在医院的床上！ 情绪压力疗法和其他各种催眠术。 对于卡路里食物的暴饮暴食和强迫性渴望的代码可以是至少一个月，至少10年。 小组会议持续25-30分钟，平均成本约为100美元。 诚然，你的钱和医生的努力可能徒劳无功 - 我们五分之一的人不愿意接受这种治疗。
此外，对于患有糖尿病，癫痫，内分泌失调，心脏病，等待小孩或最近成为母亲的患者禁忌。 此外，您的中枢神经系统可以去除阻塞，以抑制食欲，例如，由于压力或转移疾病。 针灸本身不会减轻体重，但如果您将其每月疗程与其他减肥措施相结合，您可以取得良好效果。 一个微小的针头插入到头部外壳的某一点，并用一圈贴剂密封起来，这有助于抑制食欲，因此容易忍受饮食限制。 刺激问题部位的穴位会导致体积减少，尤其是如果您用抗脂肪按摩和裹敷补充针刺。
不要试图立即减肥到最大限度。 当然，如果你想一个星期，你可以减肥3-5公斤，但最好限制1-1,5公斤。 如果超过这些数字，那么体重减轻不是由脂肪组织造成的，而是由于肌肉（包括心肌）造成的。 这不是一个人应该努力的结果！
有些体重减轻的诊所将患者放在针头上一周，取代了通常的胃肠外食物。 同时，静脉注射含有维生素和矿物盐的葡萄糖能量溶液。 其实一个健康的人转移到一个严重的病人的位置！ 结果呢？ 过了一段时间后，“病人”的体重再次增加......
但同样的效果可以简单地通过减少部分来实现，例如，通常规定每天吃5-6餐的食物的体积不超过一杯。 这种方法更加生理！
只有在你感觉良好的情况下，才能在日常模式下积极减肥，并让身材修长并使皮肤光滑一个月。 如果你感觉不适，你没有睡好，过度劳累，一切都被取消了！ 不要将桑拿和饥饿结合起来 - 它可能导致昏厥（如果你没有吃任何东西，洗澡程序的耐受性会降低）。 不要担心，在关键的日子里不要急于限制自己的食物 - 这些月份可能会拖延并长成子宫出血。 在这个时候也可以刺激肠道蠕动，因为前列腺素的释放已经在加速，因为前列腺素具有通便作用。 你唯一能做的就是喝利尿茶（在一个月的时间里，组织中液体滞留的趋势增加）。 然而，那些有肾脏问题的人，如肾盂肾炎，应该在服用利尿剂之前咨询医生。
由于桑拿，利尿茶，淋巴引流程序和一天的卸货饮食，您可能会损失1.5至3公斤。 这种对身体的救济只是为了好，也不需要你做任何超人的努力。 确实，通过去除多余的液体和释放肠道来减轻体重，并且所有的脂肪都保留在原位。 在下一阶段进行战斗。
作为打击超重的一种明确方法，抽脂是绝对不合适的。 在门诊病人的一次会议中，0.5-1升的脂肪在医院中被移除 - 最多2升（即不可能失去超过2公斤的体重）。 另外，皮下剩余物的“即时”处理充满并发症（手术区域的出血，化脓，皮肤松弛）。
在几个星期内让自己塑造并建立起来。 最重要的是不要懒惰，坚持简单的规则，以便装载好，结果不会花很长时间等待！