你太迷人了！ 因为今天是新年。 现在是魔法和令人难以置信惊喜的时候了。 不久我们都会坐在桌前。 我们今晚可以忘掉健康的营养，给我们的诱惑......美味的炸肉，配蛋黄酱的沙拉......许多香槟......新的一年如火如荼！
然而，比例感不应该离开你。 有必要找到中庸之道，这将有助于保持身体的良好状态。 你可以对待你自己的美味，并且不要让你的肚子饱满。 温妮强烈希望在1月1日受苦。 满足新年需要几个规则。 让我们认识他们，然后我们就不会遇到新年盛宴的问题。
光食欲
许多女孩梦想在新桌子上尝试所有沙拉。 毕竟，在假期之前，我们热衷于节食而美丽。 现在你可以解开包装了。 但是不要因为12月31日这天饿死，所以后来爬得更多。 你的食物无处neubezhit。 如果你不重新尝试一切，没有什么可怕的事情会发生。 你仍然会有假期，那么你将有时间。
一定要在早上吃早餐。 那么你会充满活力，有时间去做很多有用的事情。 别忘了吃午饭。 在宴会前4个小时吃一顿清淡的晚餐。 你可以做一个水果或蔬菜沙拉。 如果你吃蔬菜沙拉，那么不要用油腻的蛋黄酱来填充它。 加入橄榄油更好。 然后喝一杯美味的酸奶和面包。 大沽，你不会是一个残酷的胃口。 否则，你会吃得过饱，感觉不舒服。
菜单不仅应该美味，而且也很有用
即使是最健康的生物体也不能应付脂肪食物。 我们喜欢在假期里吃炸肉和蘑菇......但这样的食物没有很好的消化。 一般而言，“走出去”。 如果你可以在烤箱或multivark烤肉，你最好在烤架上烤。 更换蛋黄酱自制酱汁。 毕竟，在家里，你可以做出非常美味的沙拉酱或低脂酸奶。 美味而有用。 极端情况下，如果没有蛋黄酱，购买低卡路里和低脂肪。
你可以准备自制的蛋黄酱，而且没有任何添加剂和防腐剂，只是为了庆祝沙拉。 要煮它，我们需要1个鸡蛋，150毫升葵花籽油，50毫升橄榄油，盐，糖，1茶匙芥末和香料调味。 我们还需要一个混音器。
所以，我们把鸡蛋倒入容器中，加入糖和香料盐，开始彻底搅拌。 慢慢倒入葵花籽油和橄榄油，同时继续击败。 添加香料，味道和芥末，再拂。 继续这个过程，直到你得到酸奶油一致性。 蛋黄酱可以存放在冰箱里1周。 好胃口。
酒精
新年没有香槟是什么？ 但不要靠它。 适度饮酒是必要的，所以这个假期过了头脑，然后第二天，朋友们会谈论你的行为。 这将是尴尬或荒谬的。
晚上不要混合几杯酒。 所以喝醉是非常明智的，第二天它会非常糟糕。 我们建议你喝一个着名品牌的好酒。 买你最喜欢的饮料，并享受它。 但这并不意味着你必须自己喝整瓶。 喝，吃，享受一个好的公司。
不要通过！
我们建议你开始吃蔬菜。 他们将有助于进一步消化。 不要立即“攻击”所有的东西。 我们习惯了这样一个事实，即一张节日餐桌必须摆脱各种沙拉和其他有趣的事情。 虽然我们明白我们无法应付这么多食物。 然后我们陷入困境......“吃桌子上的所有东西！”，这就是我们脑海中的声音。 我们今天准时，晚些时候会饮食。 这是我们的逻辑！ 但我们应该提醒自己，我们是女士。 我们应该像小人一样小吃。 所以不要吃得过饱。 给自己倒上一堆沙拉，享受这个过程。 那么你会感觉很棒，早上你不会觉得沉重。
暂停
不要整晚坐下来吃美味的沙拉。 他们满了之后，把钢板放下。 吃你的小部分，闲置。 两餐之间应该至少休息一个小时。 喝矿泉水，出去跳舞或参加比赛。 经常出现在新鲜空气中，这将有助于食用被食用的食物。
多动一下，喝矿泉水。 这是一个美好的新年的承诺。 你会感觉很棒，玩得很开心。 如果你还在吃东西，那么在一天的第一天你就不应该绝食。 我们做卸货日。 为此，白天我们喝矿泉水，吃水果和蔬菜。 你可以做冰沙。 我们建议您安排漫步，享受新年。
新年前夜喝什么？
我的头旋转着那么多香槟。 这些气泡立刻冲击了脑袋。 不要喝，那么在早上，甚至在晚上，这将是非常糟糕的。 储存矿泉水。 我们建议选择Borjomi。 冰鲜矿泉水促进胃肠道的良好功能，温水有助于清除胃部痉挛。
在宴会期间给每个人矿泉水。 不要喝酒和其他饮料。 这是Borjomi，将有助于应对消化这种脂肪和重的食物。 这将有助于避免胃灼热，并会消除生活中的不适。 其组成将有助于改善您和所有客人的健康状况。 丰盛的饭后喝水，你的身体会感谢你。 在盛宴期间喝“Mezim”，“节日”或“胰酶”。 他们会改善你的消化道的表现。
正确的早晨
早上需要开始。 在早上举行好派对后，您可能会头痛，因为您可以喝多了。 因此，一瓶矿泉水将拯救你并解除宿醉。 我们从冰箱中走出奇迹，享受生活。 在早上，吃点东西。 但不是沙拉。 早餐应该是容易和饮食。 你可以吃燕麦片或鸡蛋。 许多营养师建议从1月1日起开始用水果切片（菠萝，苹果，橙子）。
如果你控制食物和酒精的摄入量，新年将是美好的。 我们希望你在亲密的人的陪伴下过得愉快！ 快乐！