夏季最好的饮食是绿色饮食，当市场和郊区为我们提供了大量的蔬菜和蔬菜，其中包括我们的饮食。 绿色饮食的主要饮食包括水果，绿色蔬菜，各种绿叶和绿茶。 有必要考虑到饮食必须多样化的时刻。
最好的是绿色蔬菜。 从黄瓜和西葫芦出现在商店的货架上的那一刻起，改变绿色饮食是可能的。 另外，不要忘了青豆，早白菜，芹菜。 在饮食中必须包括土豆，莳萝，葱，生菜，酢浆草等。
许多水果和浆果适合饮食：鹅莓，猕猴桃，青葡萄，青苹果，梨。 你不应该强迫自己去吃一些你不喜欢的东西，即使饮食很困难，但它应该只带来积极的情绪，不会导致任何故障。你可以吃海外带来的各种水果，但最好放弃您对您熟悉的当地水果的偏好。
在饮食期间，饮用足够量的液体非常重要，因为这些用途最好使用草药中的各种肉汤，它们不仅有助于减肥，还会对您的身体有益。 不要忘记绿茶，它不仅可以在夏天消除口渴，还可以将它带入减肥过程，因为它可以清除体内毒素和毒素。
尽管事实上饮食中的主要食物是绿色水果和蔬菜，不要忘记更多的营养食物，但您的饮食应该包括鸡胸肉，低脂鱼，鸡肉或鹌鹑蛋，这是非常重要的，必要的蛋白质到达体内。乳房和鱼必须从皮肤上清除。
热菜只能通过熄灭，烘烤或蒸汽来制备。 所有其他的准备方法都严格禁止。
绿色饮食的好处
绿色饮食是基于绿色为我们提供积极的原则，改善消化过程并促进快速减肥。
营养学家甚至推荐用平板捡起绿色，因为它们会改善效果。 他们还认为，如果厨房的表面充满了绿色的花朵，那么人们就会少吃，因为食欲自然会下降。
我们正确组织饮食
食物应该是分数和定期的，定期的。 在菜中消耗的盐量减少到最低限度，并且沙拉仅以最少量的植物油填充。
饮食可以保持不超过10天，然后至少3周的时间是必要的。
示例饮食菜单
早餐
早餐必须平衡。 燕麦粥，装满一勺液体蜂蜜和少量磨碎的青苹果。
低脂奶酪或酸奶，猕猴桃或苹果，煮圆蛋。
第二份早餐：仅用绿色和橄榄油调制沙拉。
午餐
午餐时，煮低脂肪的鱼或鸡胸肉。 你不能隐藏。
绿色蔬菜沙拉用少量植物油。
下午点心
绿色的水果，切成块，穿着脂肪酸奶或蔬菜沙拉。
晚餐
以炖菜，凉茶的形式炖蔬菜。
在最后三天的饮食中，有晚餐和晚餐的余地。
这种饮食对身体新陈代谢的过程有积极的影响，血液中的糖水平也会稳定下来。 减肥的秘诀在于绿色蔬菜和水果含有最低卡路里。 这些产品只是矿物质和维生素的存款，这对人体终身是必需的。
如果你决定自己尝试这种饮食，应该注意进入它应该是平稳和渐进的，在开始饮食前3天对减少碳水化合物使用量非常重要。
从绿色水果和蔬菜准备菜可以非常多，特别是因为它允许使用鱼，鸡胸肉和酸奶，只需要展现想象力！
夏季绿色饮食 - 这是一个很好的解决方案，因为它不仅有用，而且滋养，你不会忍受饥饿！
这种减肥方法只有一个禁忌 ，它不能用于有肠胃疾病的人！
祝你好运，美好的夏日！