什么是步进器？
踏步机是基于走台阶的原理的模拟器。 追求nannem，有所谓的心脏训练。 也就是说，除了获得一个诱人的牧师和美丽的腿，步进促进心血管系统的培训。 步进机上的常规课程有助于燃烧脂肪沉积物，在培训期间，您可以收取积极的情绪。
Stepperidelas分为两种类型。 第一款（负载调节型）踏步机配备踏板，扶手和迷你电脑，可以让您改变步行的节奏，负荷和频率。 第二个更多的预算选择包括一个基座和一个柜台。 这种步进踏板或彼此独立的踏板（这使得可以给每条腿施加不同的负载）或连接，在这种情况下，腿部配方上的负载均匀分布。 然而，值得注意的是，独立运动的步进器被认为是最好的选择，他们给予了很大的负荷，训练变得更加有效。
该模拟器是可靠和安全的，即使它没有扶手。 但是，您可以选择使用膨胀机清扫器的模拟器类型，而不是使用扶手，并给予肩部和手臂负载。
对于那些在公寓里有财务机会和免费空间的人来说，已经开发出一种具有不同“花里胡哨”的步进器。 它装有不同的传感器，测量压力，脉搏，有些模型甚至配备了测量身体代谢过程的传感器。 称重一公斤模拟器。
步进机是否有助于减肥 ？
是的，是的，它有帮助。 由于肌肉开始工作，被理解，脂肪开始“融化”。 腿变得更加苗条，臀部和臀部肌肉收紧，变得有弹性，获得一个小浮雕。 另外在步进训练过程中给予腹部肌肉压力负荷，尤其是下部肌肉负荷。 另外，如果火车配备了扶手，那么负载也会传递到上身的肌肉。
由于有心脏训练（血管通过血管更活跃，氧气进入难以触及的肌肉），脂肪团的皮肤变得紧绷。 并且为了增加摆脱橘皮组织的速度，您可以在步进训练过程中使用特殊的化妆品或包装。
至于消耗卡路里，它也是非常有形的。 半小时后，你可以燃烧250千卡！ 这相当于如果你花一小时全力滑冰的事实。 另外，再加上一个步进器，就可以做到这一点，你可以同时做几件事。 例如，看电视。 步进器非常紧凑，质量很小，可以很容易地被一个女孩举起并放在衣柜里。 每60平方厘米需要60个地方。
此外，该模拟器适用于那些没有机会在公园，户外或体育场走动或跑步的人。 而那些有这种可能性的人，往往只是懒得离开房子而跑步。 在离高速公路很近的尘土飞扬的路面上，有人冒险吞下过往车辆的废气。 而当踏步机升起时，您可以安全地呼吸空气中的空气，使其失控。
步进机的缺点
草原中的缺陷可以看到身体训练水平很高的人，因为肌肉需要承受一定的负担，并且不会计算增加负荷的步进器。 但是对于那些只想加强自己的肌肉并且充满快乐的人来说，步进机的负荷就足够了。
然而，踏步机上的动作也是单调的，以及中间翻滚也是不够的。 但步进器占用更少的空间，比弹簧便宜。 但在这里，正如他们所说，朋友的品味和颜色并非如此。
练习步进器有禁忌症，但有一点。 这些是关节疾病，慢性呼吸系统疾病和心血管疾病。 在您购买步进器之前，您需要咨询您的医生。
如果你想让自己的身材变得更美丽更聪明，不要忘记你需要正确吃东西 - 排除油炸，熏制，甜味，高盐度的食物，饮食中的快餐，你需要多吃蔬菜，水果和乳制品。 另外，为了达到这个结果，你需要增加训练时间。 您可以从10-15分钟开始，每两天逐步增加3-5分钟的训练时间，通过遵守这些规则，在步进器上进行一个月的常规课程后，您可以将您的身体逼近期望的结果。