指定一周中的某一天“卸货”，将其转化为传统。 因此，从通常的菜肴中拒绝一天的心理上会更容易。 饮食的原理很简单：将食物的能量重量从2000-3000千卡降低到900-1000千卡，这就迫使身体包括一个储备机制，即它开始填补缺少的能量，以牺牲体内积累的脂肪为代价，以实现最有效的卸载日。 在这种情况下，您不会对身体造成任何伤害，因为营养限制是短暂的。
在禁食的日子里，照顾一些最喜欢的或简单愉快的事情。 例如，去美容院，与城市周围的女朋友散步或下班后去游泳池。 它会分散关于食物的想法并创造一种庆祝感。
芹菜和姜
芹菜根汤和生姜茶是需要减肥的人的完美组合。
芹菜成分中的有用和有效物质是完美均衡的，易于消化，因此它对身体有很强的清洁和恢复活力。
另外从姜茶的根部制备“刺激”新陈代谢。 这是由于姜中含有的精油。
生姜茶：将切成薄片的切片（3-4厘米）姜根置于热水瓶（1升）中，全天倒入沸水中饮用。
以芹菜为根的芹菜最有效的斋戒日：
300克胡萝卜切块，加入陡峭的开水，放入火中。 将200克芹菜根切成条状，然后用植物油（最好是橄榄油）切碎。 当胡萝卜煮熟时，加入准备好的芹菜，再沸腾一分钟。
用草药完成汤。
1.“适合”适合那些想要减肥的人，但还没有为自己或原则上选择正确的方案来应对营养的急剧变化。 每天的热量通常在900-1200千卡之间。 2.“饥饿”由单一产品组成，例如开菲尔，西瓜，苹果......因为这些日子的卡路里含量不超过900卡路里，所以每周或节假日后一天只能坐这种饮食。
通常，那些想要有效减肥的人，建议放弃土豆。 同时，100克的蔬菜只含有90千卡，如酸奶。 此外，在年轻马铃薯的薄皮下含有高达80％的所有有用物质 - 维生素和矿物质（钾，镁，铁和钠）。 除土豆卸货日之外，优秀的有效添加剂将是无气体的矿泉水。
煮土豆：
用刷子将500克嫩土豆彻底清洗并浸入沸腾的盐水中。 成品马铃薯放在碗里，撒上植物油（最好是葡萄籽油）并撒上青菜（莳萝）。
你喜欢鳄梨吗？ 不是徒劳的。 它含有丰富的钾，维生素B2和E.此外，由于含有大量易消化的脂肪，鳄梨使您在进食后和最有效的卸货日期内不会经历很长时间的饥饿感。 这就是为什么这种油性水果被推荐包括在卸货饮食中。
我们建议将鳄梨和橙汁的有效菜肴结合在一起。 维生素C，包含在柑橘中，加速新陈代谢并“融化”多余的脂肪。
鳄梨和芝麻菜沙拉：剥去鳄梨（去除骨头），切成两半，倒入柠檬汁，放入搅拌器和150克芝麻菜一起。 所有的鞭子。 然后将生成的土豆泥放入沙拉碗，胡椒粉，用绿色装饰。 另外供应胡萝卜和蔬菜。
顺便说一下
胆固醇少在哪里？
那些认为黄油是人体内胆固醇主要供应者的人是错误的。 在黄油中并不是很多 - 从0.15％到0.3％。 在一些类型的奶酪中，胆固醇含量达到1.7％，而在熟制的香肠中达6％。 每天吃大约20克黄油，你只能得到允许的胆固醇剂量的9％。
女主人的梦想
谁会拒绝中断一块在他口中融化的家制面包？ 但烘烤面包是一件麻烦事......不是面包机LG HB-2001BY。 她将为自己付出艰辛的努力 - 你将不得不下载产品，选择模式，甚至是地壳的颜色，按下按钮并开始商业活动。
你不仅可以品尝到有效的普通白面包，还可以品尝坚果，葡萄干和种子，而且“加热”程序可以帮助烘焙后3小时保持面包热。
顺便说一句，如果你认为有效的LG HB-2001BY是必要的，只有烘烤面包，你错了。 有了这个聪明的机器，你现在有两个准备果酱，黄油或酸奶。 您需要添加配料，选择正确的程序，最重要的是 - 想要美味的东西。