如何正确地花卸货日子。 如果你遵循措辞的准确性，所谓的“炉渣”是消化过程的不可燃残余物。 至于炉渣在身体中的危害，这个概念在医学上至少是有争议的。 在烹饪过程中，炉渣是用压载物质来识别的，人们的炉渣是指由于不健康的生活方式而积累在我们体内的一切东西，并且经常在体内延迟很长时间，并不一定是完整性的原因，尽管在任何情况下它们都会显着影响身体健康。
长期以来，您的饮食所需的一切都包含最低卡路里，但最大限度的维生素和刺激消化系统活性的物质。 因此对身体不必要的物质被冲洗掉，其中一些对其状况有不利影响。
即使您在饮食的帮助下取得了理想的效果，也可以为家人安排一个休息日。 这将有助于您享受节日晚餐。 而且没关系，在饮食期间你只会吃蔬菜或水果，或者只吃酸奶酪或酸奶，最重要的是这一天有一种强烈的饥饿感。 也许你会有轻微的头痛，也许是烦躁，以及无法控制的渴望，不惜任何代价来满足饥饿的感觉。
每天你都必须从普通的早餐开始。 它应该不低于200卡路里，甚至更好300.早餐应该含有大量的碳水化合物和压载物质。 首先，照顾压载物质，特别是如果在白天你会吃很少或根本没有的食物，例如喝果汁或吃动物源性食品。 在早餐的情况下，建议从全麦面粉中吃一块面包。 然后你的身体会收到足量的压载物质和碳水化合物，这将为你提供上午急需的能量。
对于早餐，最好从麸皮或粗面粉中麸皮中取一片全麦面包麸皮或两片薄脆饼干，并铺上一薄层无脂人造奶油，黄油或蛋黄酱。 喝不含糖的咖啡或茶，或者更好的是一杯水果泥或蔬菜汁。 在禁食的日子里，当你在饮食中只包括葡萄，水果或果汁时，早餐一定要吃一个煮软的鸡蛋。
即使在饮食过程中，您也允许自己喝一杯葡萄酒，啤酒或香槟 - 在禁食的日子里不要再这样做。 今天最适合的饮料是矿泉水，绿茶或水果蜜饯，不含糖，偶尔也可以作为补充红茶的补充。 咖啡应避免，因为它对相对空的胃物质有负面影响。
那天，你应该喝至少两升的液体。 一方面，身体需要一种液体进行清洁，也就是说，在解放的那天，它会从它的脂肪仓库借来的那些营养素的结论。 另一方面，充满液体的胃不会产生饥饿感。
蔬菜一天。
整整一天，你需要分发约1.5公斤的蔬菜。 准备一部分蔬菜原料，他们慢慢咀嚼，结果导致饱腹感。
水煮蔬菜补充新鲜草药，以弥补缺乏维生素。 所有的蔬菜分成四餐。 对于早餐，此外，吃一份200克生蔬菜沙拉，作为第二份早餐，喝低脂牛奶酸奶。
午餐时，吃700克蔬菜肉汤炖的蔬菜，再加200克生蔬菜和晚餐 - 炉子上煮400克蔬菜。
酸菜
在这一天，你会足够600克酸白菜，从桶更新鲜。 午餐时，吃300克煮白菜和150克煮土豆。 对于小吃和晚餐，吃150克酸菜混合半碎苹果。 早餐时，一定要准备一个煮鸡蛋和一杯蔬菜汁。 作为第二份早餐，吃一小块香蕉，下午再吃一杯额外的150克葡萄。
这种饮食不建议用于血栓形成，因为在酸菜中和其他任何产品一样，都含有维生素“K”。
葡萄日
在这一天，你可以吃2公斤的葡萄，其中250克的第一次早餐。 其余部分分为四个步骤。 购买不是很甜的葡萄，最好在周六安排饮食。 葡萄的“处理”可能导致粪便相对稀疏，第二天很容易摆脱这种方式：只吃薄脆饼干或脆皮面包，午餐时另外吃一种捣碎的味道柠檬汁香蕉。 作为饮品，请准备茴香红茶或茶。
奶酪和酸奶
取500克低脂奶酪和300克天然酸奶。 奶酪分为以下几部分：早餐100克，午餐和晚餐200克，豆腐加上普通的早餐。 午餐喝酸奶，上午吃点心，喝100毫升蔬菜或鲜榨橙汁。
早餐时，用少量矿泉水揉奶酪，每次用午餐和晚餐时用100毫升低脂牛奶。 用草药，磨碎的洋葱，胡椒和海盐调味。 晚餐时，另外，在制服中吃100克土豆，晚餐 - 一片脆皮面包。
水果日
购买1.5公斤的水果或浆果，购买苹果，梨和香蕉更为可取，因为它们中含有高含量的压载物质。 香蕉应该在干净的条件下称重。
对于早餐，一定要喝1/8升低脂牛奶，以及一份零食 - 150克低脂牛奶酸奶，让身体有足够的蛋白质。 作为主要饮料是最适合的水果蜜饯。
果汁
在这一天你肯定会感受到强烈的饥饿感。 只有当你有一个平静和良好的心情时才安排这种饮食。
早餐时，可以从酸菜中多喝1000毫升果汁 。 然后在一整天内，分发1.5升不加糖的蔬菜或果汁。 另外，你可以喝0.5升矿泉水。
苹果苹果禁食日
对他来说，你需要500克苹果和300克无盐生米（来自100克生米）。 从苹果 - 果皮和核心 - 你需要煮土豆泥，通过筛子和甜味剂，肉桂粉，姜粉擦干，然后与无盐米饭混合。 这道菜分为三份，每份200克，早餐，午餐和晚餐，两份100克，第二份早餐和下午茶。 在这一天，你应该放弃普通的早餐。 午餐加一个煮沸的软煮鸡蛋或一块牛肉，重150克，用烤架烹饪。
同样的卸货日可以连续排列两次，如果你想安排连续三天卸货，每天选择不同的饮食以保证均衡的饮食。 每次饮食之前应咨询专家。