我可以在一天休息多少卡路里？
高达800卡路里。
什么解释了禁食日的影响？
如果你调整卡路里，这将有助于加速代谢过程，从而减轻体重。
一个人可以“坐”卸载多少天？
您可以卸载不到两天，身体不会接受超过48小时的营养素，停止消耗脂肪并重建为经济的运作模式。 至于多少次可能进行卸货，让身体处于“饥饿口粮”，卸货日可以每周不超过2次。
卸货何时生效？
正如科学家们所表明的，第三天暴饮暴食后，脂肪被推迟。 在慷慨的盛宴之后，第三天你需要将你的饮食减少到800千卡，或跑到健身房。
卸货后我应该怎么吃？
建议每天分几次吃小份，饮食应该包括鱼，肉，低脂乳制品，水果和蔬菜。
黄瓜和苹果日可能是阴险的。 事情是，许多黄瓜和苹果，有一个狼吞虎咽的胃口，卸载天变成简单的暴食。 在这里您需要使用其他选项。
- 卸载天的条件是维生素和丰富的饮料的摄入量。
- 如果你将自己的一天和健身房的训练结合起来，那么训练不应该像在正常的日子那样激烈。
- 卸货时，夜间睡眠应延长至9或10小时。
- 为了抵制诱惑，在独立餐桌旁吃饭，与家人分开。
- 第二天不要站在秤上。 失去的磅不立即，但会出现。 如果你有一个卸货系统，那么减肥不会花费很长时间。
- 在母乳喂养期间以及怀孕期间，您不能花费卸货时间，并且慢性病加重。 如果关键日子很容易携带，那么在月经期间可以卸载。
卸载日将适合那些对自己的体重感到满意的人以及那些想要减肥的人。 这些日子将允许身体清洁一点，并放松。 卸货日将允许胃肠道休息，因为在暴饮暴食期间，它被迫以强化模式工作，部队被指挥消化食物。 你应该知道，卸货日对你有好处，你是健康的和清洁的，你需要卸下一个感觉。
禁食日有一些共同点，那就是：限制使用过的食物清单，限制每日配给量的热量含量等等。 为了心理控制和健康，最好每周安排一次或两次以上的卸载日。 当然，从最有用的选择中选择您最喜爱的和合适的产品。
卸载奶酪一天
我们将储存一整天的食物。 取600克无脂干酪，2杯加牛奶和无糖的茶，60或100克低脂酸奶油。 我们来添加两杯dogrose的肉汤。 这些食物分为五餐，其他食物不会在白天添加。 建议喝水。
卸载开菲尔日
从半升到两升不含糖的双酸奶，双歧酸奶，开菲尔。 没有什么比这更辛苦的一天了。 喝水是可取的。
卸载苹果日
我们会购买1,5或2公斤的苹果，并且这将是全天的主餐。 苹果应该是生吃的，果皮不会被清理干净。 如果可能的话，每天饮用无糖4到5次的鲜榨自制苹果汁。
卸载黄瓜日
从一个半到两公斤的黄瓜。 他们不能与盐或面包一起食用。 鲜榨果汁是受欢迎的，你需要每天吃4到5次。
卸载水果和蔬菜的一天
在这一天，你需要储备水果和蔬菜，需要约2公斤。 到这个数量，你可以采取蔬菜和水果汁，一天你需要喝至少一升。 你可以吃绿色水果和蔬菜。 我们会安排一场盛宴。 这些水果，草药和蔬菜可以以原始形式和以沙拉的形式食用。 而作为沙拉，你需要使用少量的未精制植物油，开菲尔，柠檬汁。
卸载汤日
1.5或2升蔬菜汤，无立方体，肉类，蔬菜独自烹饪。 主要成分应该是卷心菜。
卸载西瓜日
我们会买一个重达7或8公斤的西瓜。 整天只吃水和西瓜，它清理得很好。
卸载荞麦日
我们只吃荞麦。 它是有用的，它含有大量的蛋白质，甚至超过肉类以及铁。 荞麦减少身体的过敏反应。
卸载牛奶日
取两升1.5％牛奶的牛奶，并在牛奶上加入1.5汤匙绿茶，这将是牛奶。 另外，我们每天喝至少2升水。
每日禁食
白天没有食物，只喝水，喝最小的两升水。 你可以休息几天，一切都应该愉快而愉快地完成，你需要遵守一些简单的规则。
- 你不能在蛋和肉上卸货。 在平常的日子里，这种食物不适合苗条的人，在压力重重的日子里，它会袭击整个身体。 鸡蛋和肉类被认为是一顿大餐，它不会带来清洁，但只会增加额外的炉渣量。
禁食日需要安排从晚上到傍晚或从早到早，这是你喜欢的方式。
水果和蔬菜被认为是有用和最好的卸货日子。 他们用必要和有用的部件使身体饱满，它给人以活力，活力和力量。 它还清理废物和旧存款的遗体，这有助于减少公斤和健康。
现在我们知道如何做适当的卸货日子。 卸货日应该舒适。 倾听你的身体和自己。 尝试更多的动作，充足的睡眠，并保持愉快的心情。 如果你身体健康，不要折磨自己，变得干净整洁，放松快乐，那么卸载这一天的效果会增加几倍。