据饮食专家介绍，人类植物油应该远远超过动物脂肪。 这是因为它们不含胆固醇，并且富含脂肪酸，这对于人来说是非常必要的。 它们是多不饱和的，单不饱和酸和饱和酸。 特别是身体需要单和多不饱和酸 - 欧米茄-6和欧米茄-3。 因此，最有用的植物油在其组成中应该有大量的植物油。
哪种油可以是最有用的
在我们这个时代，有许多不同的植物油。 例如，向日葵，橄榄，亚麻籽，芝麻，花生和其他油。 另外，所有油的性质都不相同。 但如何选择最有用的油？
任何油都可以被精炼或精炼，或者是未精炼的。 一方面，精炼油质轻，没有沉淀物，无味，但它的身体所需的营养物质减少，因为它们在加工过程中“失去”。 通过这种治疗，类胡萝卜素和维生素E消失，有助于从身体中去除有害胆固醇的物质被去除。 植物粗精油对人体是最有用的，因为它保留了各种维生素和有用的化合物。 另外，未精炼的油储存时间更长。
此外，植物油的用途受其生产方式的影响。 最有用的油是生的和未精制的，这是由于第一次冷压得到的。 如果在购买石油时，你想要“从他们中间榨取”是好处，那么不要购买植物油，如果标签上说：除臭，冷冻，精炼和水合 - 你不会从体内的油中受益。
葵花籽油是富含脂肪酸（维生素F）的非常有用的产品。 这些多不饱和酸对于我们形成新细胞，免疫系统功能的良好功能以及合成激素是非常必要的。 另外，这种脂肪酸使血管壁弹性强，减少对人体辐射和紫外线的不良影响。 它们也有助于平滑肌纤维的功能。
自古以来，橄榄油就受到重视。 它由橄榄树的种子和浆果制成。 在纸浆中含有超过50％的油。 但这种油中的脂肪酸较少，但与其他植物油相比，它很快被人体吸收。 橄榄油推荐用于那些患有消化系统疾病，胆囊癌，肝脏膀胱癌的人。 它完美地扮演着一个胆小鬼的角色。 建议用于与心血管系统相关的预防和疾病，以改善记忆力。 另外，高度浓缩的油能够阻断体内癌细胞的增殖，所以很多人认为最有用的油是橄榄油。
但美国科学家说，最有用的是鳄梨油。 许多研究已经证实，其组成中的鳄梨油不能被任何东西所取代。 这种油具有热量，易消化。 这种油的价值（能量）优于蛋和肉，但它是一种饮食产品。 另外，鳄梨油含有许多不饱和酸。 在饮食中使用这种油时，您可以改善记忆力，降低患癌症和心脏病的风险。 它含有帮助去除体内坏胆固醇的物质。 当喂养儿童时，推荐使用这种植物油，即使在很小的时候也是如此。 它含有12种必需维生素。 经常使用鳄梨油可改善头发和皮肤的状况。
可以得出结论，最有用的油（蔬菜）不能确定。 毕竟，油脂也是有用的：亚麻籽油，芝麻油，桃子等。对于每个人来说，都有它自己的好处。 人们需要更多的橄榄油，其他更多的是向日葵等。 如果根据一定条件储存并且在额外加工过程中不会失去其价值的所有必要规范制备，植物油将是最有用的。