那么什么是适当的营养？ 在我看来，最适合的食物是适合某个人的食物。 谁会决定什么是适合这个特定的人？ 这个人自己还是医生？ 如果超重没有问题，那么我们可以假定一个人吃得好。 只是猜测！ 因为正常的体重，如皮肤的良好状态，头发，指甲，活力和缺乏疼痛，尚不是健康指标。 如果一个人不知道什么是有害的食物，你可以吃什么，不能吃什么，那么早点谈论健康。 也许只是身体的“清洁系统”非常善于处理所谓的有害食物，而且你仍然不会考虑自己可以吃什么或不能吃什么。
听你的直觉！
就我个人而言，没有有用和无益的产品，我不打扰我是否正确饮食。 我吃我喜欢的和我想吃的东西，但我不喜欢的东西，我不吃，如果它是有用的一千倍。 如果你注意宠物，那就是没有使有害食物免于保护的机制萎缩的“贵族”，区分你可以吃什么和不能吃什么。 例如，猫热切地吃蔬菜，不想吃鱼。 如果出于某种原因，这只动物到目前为止还不想吃一种最喜欢的食物，那么可能它里面有东西，我们也应该效仿它们的榜样？
Slastenam注释
据信人们开始通过甜味碳酸饮料，薯片，早餐谷物等增加体重。 老实说，我不喝碳酸甜饮料，我只是不喜欢它，我很少吃薯片，我不知道什么是干早餐。 一个健康，没有变态味道的人，泉水的味道会比甜苏打好，这种甜味苏打有两种目的，一次“打”出来 - 据说“饱和”身体，引起甜味反应，好像碳水化合物食物来了，无害的二氧化碳 - 增加胃的分泌。 甚至孩子们想要喝水时也要喝水，而不是“苏打水”，他们非常清楚什么是有害的食物，你可以吃什么，不能吃什么。 他们暂时由身体提示。 但随着时间的推移，他们向父母学习，获得其他饮食习惯。 我需要说的是，“跟随”组织不足的矿泉水，会去薯条，还有快速早餐，还有什么？
麦片虽然被发明为健康食品，但是有害的。 蜜饯（蜜饯），扁平麦片而不是全麦和糖海 - 所有这些都应该充满牛奶和乐趣。
食物作为人生哲学
关于健康的营养，与有害的食物相反，许多人说，并且不下于“治疗者”和自然疗法告诉我们你可以吃什么，不能吃什么。 但是，所有提示中，每个人都应该选择自己的健康饮食食谱。 我在一小时内喝了一杯水，用一小撮盐（按照流行治疗师米罗诺夫的建议），然后一杯含有一茶匙蜂蜜的水（嗯，我喜欢亲爱的），然后是一个三明治配传播和奶酪。 我不喜欢黄油，我喜欢它，出于某种原因，它闻起来有牛的味道......我非常喜欢蔬菜和水果，但我不会像往常一样吃它，也不会像我想的那样多。 通心粉，粥 - 少量。 我喜欢炸土豆，晚上平时炒，我吃起来睡觉。 这种情况一周发生一次，而不是经常发生。 也许这是一个坏习惯，但我真的很喜欢油炸土豆，这是我的弱点之一。 与此同时，我经常告诉自己，如果我尽可能多地吃我想吃的东西，那么我就不会长时间穿上厕所，而我的体重是49公斤，长达156厘米，并且在这个水平上保持了25年，作为最低限度。 在这里，可能也是自然的贪婪起作用。 我相信这不仅是有害的，而且是昂贵的。
自我控制技巧
也许，这很有趣，但我很擅长自己控制它 - 我必须靠自己谋生，没有人会喂食。 尽管另一次索尔解释说，他准备一整天都在吃东西，而不是聚焦，两餐之间有多少时间。 当然，我为此责备自己，轻轻地责骂，爱，但我什么也做不了。 但要控制自己是非常简单的 - 拿起你最喜欢的食谱，如果你想，但不想自己加载，然后煮沸厚厚的kiselek，如果需要白天吃。 收费是强制性的，对我来说最方便的时间是傍晚，或者只是为了更方便，或者因为我试图在我感觉最好的方式时将“夜猫子”转移到晚上。 最主要的是要多喝水，但只能在空腹。 饮水后，进食后，尤其是温热，会加重消化。
关于“有用”产品的单一营养
过去三个月，我的女朋友在严格的饮食中种植了自己 - 一天吃，也就是说，有一天根本不吃东西，第二个只吃荞麦，没有指定数量。 在这三个月中，她下降了16公斤（原来的体重 - 65公斤，3个月后 - 49公斤）。 现在我们有相同的身高和体重，但它有一个更大的骨骼和剩下的东西，我只能猜测，因为我只会在一个月内看到它。 对于我的问题：“为什么这么残忍地对待自己？”她回答说，现在她“美丽”，她仍然需要减掉三磅。 这种对你身体的态度可能会损害你的健康，而且这让我非常担心。 有时比让自己吃有害食物更危险，不了解你可以吃什么，不能吃什么。 但我们知道，所有的问题都在我们的脑海中，如果一个人想要摆脱体重，多余或一般，那么只有精神病医生才能提供帮助，然后并非总是如此。 毕竟，有多少女孩用饥饿饮食毁了自己......适当的营养是一种对身体有益的食物，而不是破坏它的东西。 一个合理的人能够根据自己的感受来确定什么食物对他有害，并且他需要吃东西，不吃东西。 我认为，在这方面不需要任何建议，因为他仍然可以吃他想要的东西。