我们列出了远远超过一个人的优秀饮食列表，因此您不必重新阅读大量信息。 但值得记住的是，饮食的最重要目标是健康！ 因此，第一条规则是健康饮食。 在你开始饮食之前，值得咨询健康专业人士，因为饮食对你的身体来说是一个非常严重的考验。 毕竟，减肥和清洁身体的有效饮食在实践中绝对没用 - 所有的努力都将徒劳无益！
今天最流行的饮食是所谓的“克里姆林宫” 。 顺便说一句，她还有一个名字 - “宇航员的饮食”，来自西方医生营养学家。
这种饮食的基础与所有其他饮食相反，因为当我们听到这个词时，我们立即与饥饿有关。 相反，在这种饮食中，它的建立方式可以让你尽可能多地吃东西，但只有蛋白质食物，碳水化合物的吸收最少。 由于这些不是棘手的行动，你的身体会开始燃烧脂肪，这将弥补能量的损失，这应该是碳水化合物的燃料。 因此，身体将被清洗，当然，期待已久的减肥将来临。 使用这种饮食，你应该小心马铃薯及其所有餐食，面包，果汁，米饭，尤其是糖（原则上，许多有效的饮食建议放弃这些食物）。 您消耗的碳水化合物越少，减肥速度越快，对身体无害。
饮食荞麦，不亚于“克里姆林宫”。 不过，这种饮食有多好！ 绝对不需要饿死！ 但有一个条件：你应该只吃荞麦粥。 我认为这很容易，尤其是如果你认为在荞麦饮食上，你可以每周减重10公斤。 这是多么有效！ 为什么要谈论清洁身体有多么有用。
还有另一种饮食，以谷物为基础，不会因其力量而产生荞麦，是米饭饮食，可以是一天或三天。 清洁身体也很棒 - 或许比其他人更好。 无论如何，你将需要一杯米饭，你只需煮沸，不加糖，盐或油。 这杯白米应该白天吃。 这非常重要！ 如果饮食是一天，那么它不应该每周使用一次以上，如果是三天的饮食，那么每个月不要超过一次，因为身体的负担非常高。
而我们为您点了一份小吃，让您享受西瓜饮食，五天内体重减轻约七公斤。 就像大米饮食一样，西瓜不仅具有减肥效果，而且具有极好的身体清洁效果。 这种饮食的最佳时间是从八月到九月，因为在这个时候西瓜硝酸盐含量最低。 饮食本身是为健康和强壮的身体而设计的，因此不建议患有糖尿病，肾结石，胰腺或前列腺疾病的人。
和所有的饮食一样，西瓜饮食有其优点和缺点。
积极的一面是其相对容易的耐受性，即使在如此短的时间内也具有高效率和净化体内毒素和毒素以及代谢正常化。
不利的一面是它不能用于患有胃肠道或泌尿系统疾病的人。
不管它是什么，虽然偶尔，但是这些饮食必须坚持 - 因为我们的身体每天都有结渣，他需要一个漂亮的清洁和摇晃 - 有效的饮食会帮助他振作起来，并为夏天做好准备！