你还有时间在新年之前剩下的时间内减掉那些多余的体重，新年前减肥有多快 ，这里有5种方法。
1.营养日记
许多营养学家建议保持日常锻炼和营养。 起初，看起来这本日记只会从你身上夺走宝贵的时间，而且它毫无用处。 如果你遵循你吃的东西，你可以理解你在未来几天可以拒绝的东西。 因此，晚餐前三明治和两个饼干可以从记忆中蒸发。 如果你看饮食，那么我们可以总结出多余的脂肪来自哪里。 如果你写下时钟，当双手为面粉和甜味而画，那么你就会明白，在这个时候你必须用某种东西占据自己。
2.我们的盘子里有什么
据专家介绍，没有禁止食物。 有必要正确计算比例：有用食物的90％和你喜欢的10％，在这里它通常是有害的。 如果这种方法对你很残酷，那么使用第二种方法。 把通常的食物标准放在一个碗里，然后放回去，这只是一半。 你不会饿了，你不需要把食物放在你的眼睛上。 因为一把勺子会跟着一秒，然后是一秒。 这也不合适？ 吃一个较小的盘子，你的潜意识，吃完后，会告诉你，你不需要再吃了，因为这将是2份。
这房子不适合甜食
我们会告诉你一个熟悉而简单的事实，你带进房子里的东西，你一定会吃。 毕竟，你想在家吃饭，有电脑，电视机。 在这里，在勺子后面放一把勺子。 下班后，千万不要晚上吃点糖果，烤制，搽粉或脂肪。 让自己和一个只有一杯咖啡的孩子在一家咖啡馆里，但已经让他们把他们的丈夫带到了餐厅。
4.水是健康的关键
如果你去餐馆或参观，然后在吃一杯水之前喝。 水会破坏你的食欲。 如果你超重，你需要增加水量到每天两升半。 医生说，由于水盐交换受到侵犯，因此与体重一起存在问题。 它是由各种原因引起的：心力衰竭，荷尔蒙失败等。 但事实证明，你需要喝更多的水。 早晨从一杯干净的水开始也很有用。 不要在液体和水之间放一个等号，这是一个巨大的错误。 碳酸饮料和甜饮料导致胃液分泌，引起饥饿感。 因此，当你喝一杯这种液体时，你可以说“告别”饮食。
5.胡萝卜和棒的方法
如果你在研究这个数字的时候不知何故地吃了一些产品，那就鼓励和赞美你自己。 例如，早上10分钟的充电时间将1000卢布存入您的存钱罐。 到了新的一年，你可以买新的裤子和衬衫，因为这个月你的身材会改变。 但是如果你错过了课程，那么你会失去所有的便士。
两种快餐饮食：
1）三周内减10公斤，
2） 3天内快速减掉5公斤。
在新年之前还剩下几天，你不可能穿上你最喜欢的服装或裙子，但是没关系，这都是暂时的。 这些饮食允许几天，几星期，几天可以甩掉10公斤。
1.快速饮食可使三周减少10公斤
在头两天，我们喝了一公升半低脂开菲尔，1汤匙。 新鲜的番茄汁不加盐和2片黑麦面包。 开菲尔，面包和果汁之间至少要休息三十分钟。
第三和第四天应该是蛋白质。
对于早餐，茶与牛奶或天然咖啡，茶匙。 黄油，一片黑麦面包，半茶匙蜂蜜。
午餐 - 100克煮肉或鱼，1汤匙。 肉或鱼低脂汤，一片黑麦面包。
下午点心 - 一杯酸奶，ryazhenka，1.5％牛奶和茶匙。 蜂蜜。
晚餐不迟于19:00 - 2个鸡蛋，100克熟肉，50克低脂奶酪和奶酪。 晚餐一小时后，您需要喝一杯无脂酸奶。
第五和第六天 - 蔬菜
早餐 - 咖啡或茶，2个桔子或苹果，
午餐 - 蔬菜汤，没有土豆的沙拉。
小吃 - 3个猕猴桃，2个桔子或2个苹果。
晚餐 - 胡萝卜，甜菜，卷心菜沙拉，一片黑麦面包，茶沙拉。
然后你需要回到饮食的头两天，然后继续饮食三周。 在饮食期间，您需要每天饮用2升仍矿泉水或开水。 作为调味料和酱料，你需要使用新鲜和干燥的草药 - 罗勒，莳萝，香菜等。 不要胡椒或盐。 碳酸饮料，酒精，糖是禁止的。
减肥多快？
第二种明确的饮食会帮助你在三天内减肥到五公斤
这种饮食不容易忍受，但它是值得的。
一公升半开菲尔被分成六个招待会，定期饮用。 你需要喝点小啜饮，但不要抽搐。
早餐在晚上做饭3汤匙。 湖 荞麦，倒入1汤匙。 开菲尔，把它放在一个寒冷的地方。 早上，荞麦混合而不急于吃。
白天，喝2升矿泉水，不加糖或不加糖，不加糖或咖啡，但饮用开菲尔后30分钟喝这些饮料。
最后，我们补充说，由于这些快餐饮食，你可以在新年快速减肥，减掉多余的体重，然后你不必认为你最喜欢的衣服会留在衣柜里。