粟
有用的：用于神经系统，提高心理效率，注意力集中; 用于细胞更新; 改善视力，血液成分，新陈代谢，心脏和血管功能。
这种有用和营养的早晨粥可以防止身体的净化。
事实上，小米在早上和早上更好地吸收。 粥在水中煮熟，减缓关节变形，促进体重减轻。 但是，患有胃肠道疾病的人应该限制小米粥的消费：消化是很困难的。 与什么相结合：在牛奶小米粥中加入葡萄干以增强免疫力，而在没有牛奶的粥中 - 一块黄油，因此更容易被消化。 带南瓜的Pyshenka可改善人体健康，增加对疾病的抵抗力。
如果你在脸上和手上加入煮熟的小米浆，皮肤就会变得不那么脆弱。
荞
有用：恢复疾病期间和之后的体力; 改善血管的张力，免疫力，表现; 改善新陈代谢，视力，血液成分。 预防疲劳，慢性疲劳。
因为：荞麦可以在一天中的任何时间吃，不仅作为配菜，而且作为一个独立的菜。 与什么结合：与少量黄油的煮沸的荞麦改进与治疗和饮食营养的幸福。 如果有含乳制品，煮熟的肉或鱼的荞麦，富含这种有用和营养的早晨粥的B组和PP组维生素将被更好地吸收。
饭
有用的：用于同化维生素，改善氧气和蛋白质 - 碳水化合物的新陈代谢，血管工作。
防止体内流体停滞。 事实上，没有盐的大米将有助于清除体内的毒素，稍微腌制是消化道疾病不可或缺的部分。
结合什么：吃煮沸的鸡肉或土耳其煮熟的淡盐米饭，以及蔬菜和水果：西红柿，胡萝卜和洋葱，杏干。 不要吃含脂肪的食物和酱料 - 所以大米的危害会比好的好，身体也会滑溜溜。
燕麦粥
有用：更新人体细胞，改善关节活动能力，新陈代谢，消化。 预防关节炎，便秘，胆固醇积聚的发生。
就像这样：用开水扒燕麦片，吃早餐 - 一杯强大的粥将为你提供半天的卡路里。 Liquid Herculean粥用胃肠道的治疗营养和疾病包裹胃粘膜。 密集 - 弥补缺乏卡路里。 这两种有用和营养的早晨粥都有益于清洁胃肠道。 与什么结合：与葡萄干，杏干，苹果的豪猪粥完全激活生命力。
芒克
有用：在恢复期恢复力量，增加对疾病的抵抗力。
防止体重减轻。 因为：在疾病期间和之后，在牛奶上吃液体粗面粉粥 - 所以你会很快去修正。 在胃肠道疾病中，用低脂牛奶煮薄柠檬。 如果身体虚弱，请吃中等厚度的黄油，葡萄干或果酱粥。 结合什么：粗面粉粥是非常热量的，所以不要与面包，三明治，糖果一起吃，不要与果冻一起喝 - 这会让消化变得困难。