Molodilnye苹果，魔法灵丹妙药 - 你认为只有在童话故事中才有可以赋予超自然美的产品吗？ 事实上，使我们更有吸引力（反之亦然，破坏我们的外表）的属性是我们习惯每天吃的食物。 我们介绍最有用的健康产品以及他们首先影响的产品。
这是不是一个梦 - 晚上吃“产品X”，早上起床，而不是在大腿 - 臀部和微观脂肪团的暗示发现？ 或者所有的皱纹都被平滑掉了。 不过，医生说：这是可能的。 但为了让镜子中的倒影高兴起来，你不仅需要放弃有害的产品，而且要依靠有用的东西。 从现在开始，为了你的整个食物世界必须分成两个交战阵营：有助于实现目标的产品，以及分别将这些“放在方向盘上”的产品。
我想获得CELLULITE
你需要吃这个
脂肪的四大主要敌人是矿物质，氨基酸，维生素和纤维。 它们都包含在蔬菜和水果中。 切换到胡萝卜和萝卜饮食是可选的。 脂肪也需要对付“橘皮”。 但脂肪是正确的，最有用的。 例如，含在植物油（它们支持皮肤的弹性）或鱼油的氨基酸（减少腹部和大腿中的脂肪沉积）中。 莴苣，卷心菜，谷物面包，衣服上的粥可防止脂肪团的发展。 含有卵磷脂（蛋黄，大豆，鱼子酱，脂肪鲱鱼）和维生素E（西红柿，菠菜，香菜，dogrose）的食物不会是多余的。
什么是绝对不可能的
今天，这是一个公认的事实：脂肪是由泡腾，碳酸饮料如可乐，速溶咖啡，含有“人造”添加剂，颜色和人造糖的食物引起的。 所有非天然产品都被人体感知为异物，它不能完全回收它们，因此在主要器官 - 大脑，心脏和肝脏 - 在臀部，臀部，膝关节之上沉积。 请记住，更好地提醒你冰箱：它们会引起烟熏蜂窝组织，肥肉和家禽，腌泡汁，面粉，罐头食品，咸菜，精制糖，辛辣调味料，速溶咖啡，酒精。 减少使用乳制品，碳水化合物，尤其是精制糖。
我想要没有跳伞的美丽皮肤
你需要吃这个
最容易患痤疮的皮肤科医生是维生素E和A.维生素E的规范，对皮肤是必需的，可以从核桃中获得（足以每天吃5-6粒坚果）。 维生素A被发现在深橙色和深绿色的蔬菜中。 想要永远忘记痤疮 - 使用含有ω-酸的亚麻籽去低热量麦片，对皮肤健康至关重要。 除了糖，还要多吃甜的水果和干果（这是最健康的食物之一），以及蜂蜜。 你可以使用甘蔗糖，其中含有防止皮脂腺发炎和痤疮沉淀的物质。
什么是绝对不可能的
对于那些想要永远消除青春痘的人来说，这份清单不应该只是阅读，而应该记住是一张乘法表：糖，巧克力，糖果，蛋糕，饼干，薯片和冰激凌会导致痤疮的出现。 限制（不要与“消除饮食”混淆）使用乳制品，包括冰淇淋，奶酪和奶酪。 牛奶中的蛋白质和脂肪有时会引起皮脂腺分泌过多，从而引发痤疮。 同时，脂肪牛奶和脱脂牛奶也有同样的效果。 规则的例外：生物酸奶和乳制品与活双歧杆菌细菌，它们改善新陈代谢并促进体内毒素的去除。 最后，严格禁止的产品是咖啡。 咖啡因会增加压力荷尔蒙皮质醇的产量，压力是痤疮的主要原因之一。
我想要健康的牙齿
你需要吃这个
保持牙齿强烈的帮助产品，需要彻底咀嚼（生蔬菜和水果，黑面包，坚果等）。 事实上，它们激活唾液分泌，唾液具有多种保护作用：中和有害酸，恢复牙齿表面硬度，促进口腔自洁。 除了别的以外，粗糙的硬质食物执行牙刷的功能并从牙齿上去除牙菌斑。
感谢广告，您可能已经意识到负责牙齿健康的主要因素是氟化物。 它的供应商是海水鱼，绿茶和一些矿泉水。 同样重要的是钙。 它被发现在奶酪和奶制品，鲑鱼，杏仁。
什么是绝对不可能的
根据最新的数据，糖对牙齿没有坏处（尽管它没有好处），有些水果和蔬菜中含有多少有机酸。 酸苹果，石榴，柑橘类水果，黑醋栗，红醋栗，蔓越橘，越橘含有相当数量的有机酸。 经常使用这些产品会导致牙釉质的侵蚀。 而这反过来会对牙齿结构造成严重损害并促进其衰退。
柠檬酸不会对牙齿造成伤害，它会软化牙釉质，使其变得松散。 可乐，柠檬水，柑橘汁等饮料会导致牙釉质的侵蚀。 每天只有2杯就足以激起这个过程。
我想要得到疲惫的红眼睛
你需要吃这个
问题的根源可能是缺乏维生素A或脂肪。 结果，视力下降，并且角膜干燥，并且由于破裂的微血管覆盖有红色网状物。 在含有维生素A的饮食中急需加入维生素A.可在胡萝卜，生菜，青豆，甜瓜，西红柿，洋葱，奶酪，肝脏中找到。 胡萝卜是胡萝卜素（维生素原A）最丰富的来源。 它完美滋养和加强眼睛，有助于预防近视。 同等取代胡萝卜 - 香菜汁。 包含在其中的有机化合物增强了血管。
什么是绝对不可能的
不要滥用咸菜和烟熏制品，肉类，香肠，黄油。 专注于易消化的低热量食物。 植物来源的产品应至少为日常饮食的60％。 别忘了，眼睛的状态（尤其是角膜）在很大程度上依赖于肠道的功能。
意见专家：
营养师Anna Ilyina
即使使用没有控制和没有措施的最健康的产品也会造成伤害。 将所有产品划分为有用和有害的是不对的。 例如，香蕉对苗条身材有害，但对保持皮肤极好的形状是有用和必要的。 有一些简单的规则，同样的成功可以同时缓解所有问题：无论是来自脂肪团还是痤疮，还有头发问题等等。 这些规则被称为健康饮食。 它们很简单，但非常有效。 一天吃4-6次，同时吃一点。 只选择天然产品，避免防腐剂和半成品。 优先选择蔬菜和水果。 确保你每天获得维生素津贴。 尽可能多样化你的饮食，但不要以牺牲快餐为代价。