女孩们梦寐以求的腰部和紧身赃物是什么？ 不，不是关于法拉利的王子。 我们每个人至少有一次想过如何增加家中的乳房。 减肥和运动通常不能夸耀超过1-1.5尺寸的胸围，有时“一”而不是“欲望”的限制。 有一条出路 - 专门训练胸部！
我可以在家里放大我的乳房吗？ 关于乳房的解剖
在你开始之前，你必须清楚地意识到乳房的腺体部分不会生长。 从训练中，胸肌的音调会增加，有一点会分布在胸部，乳房的体积会出现，但是整形手术后你不会像胸部一样隆胸，但仍然是。
注意乳房的结构。 在胸罩里面，这是一个真正的脂肪组织，有小叶，在牛奶形成过程中。 现在他们处于“睡眠”模式，并且不提供任何音量。 2-3岁的人会在青春期增长，而他的一生都是“黑夜”。 这纯粹是个人的特征，体内多少脂肪会想要放进你的胸腔。
现在仔细看看位于脂肪黄色组织下面的肌肉粉红色层 - 这是我们的工作。 在平常的生活中，胸肌是简单存在的，我们不以任何方式促进它们的发展。 因为这个原因，在哺喂宝宝之前，大乳房下降，而小乳房看起来呆滞。 我们的任务是纠正错误，并通过家庭训练练习扩大乳房。
下面的图片清楚地说明了植入物如何通过乳房放大，形状如何放置以及如何放置。 你会喜欢在肌肉和小叶之间缝制的凝胶装置吗？ 大多数医生只在适应症方面批准此类手术，例如乳腺癌，截肢手术。 其余的是扩大没有药膏的乳房，手术可以在家中进行。
如何增加家中的乳房？ 功能锻炼
在训练之前，一定要热身：胸前跳跃，肘部，手部和肩部的循环运动。 把你的双手放在你的头后，改变双手在上下的位置。 一般来说，我们重复体育课中学校和学生的热身课程。 只有在温暖肩带后，我们才开始训练。 你不想破坏你的肌肉或脱臼你的肩膀？
如何用自己的体重增加胸部运动
运动器材根本不可用。 别担心，我们选择了没有哑铃的伟大练习！
俯卧撑和不同的手在膝盖上
很多女孩徒劳无功，忽视了俯卧撑，指的是手无力。 那么问题是什么？ 撕掉懒惰的祭司，开始完善身体。 检查：教导从零推到每周12-15次 - 真的！
俯卧撑与古典设置的手
在家放大乳房的最简单方法。 胸大肌负荷大+均匀抽三头肌和三角肌。
俯卧撑，手掌宽阔
通过减少三角肌组的工作量和增加胸梁的负荷，该技术比前一种更轻。 大量的双手设计用于强大的胸肌抽吸。 千万不要错过拥有令人愉快紧身胸衣的机会！
从山上俯卧撑
我们代表了最复杂和最有效的俯卧撑只有胸肌。 每天执行3组15次，你的奢华胸围梦想将在一个月内实现！
不要相信乳房会变成美丽的形状？ 看这张照片。 这个女孩只工作了3个月。 注意：在减肥之前，紧身胸衣像一只西班牙猎狗的耳朵，现在它们是弹性苹果。
用哑铃锻炼乳房，视频
练习题1“套头衫”
正确的技术实施最大化使用大小胸肌。 清楚地解决一切，并观看教练对视频的暗示。
练习＃2更换双手躺在哑铃上
用手移动手臂，使胸部平滑。 哑铃不会放在地板上，远离头部远远不够 - 肩关节韧带的过度张力是无用的。 注意你的呼吸 - 在最高点换手。
请注意！ 在家中的Tanya Chabanets胸部训练与哑铃，一次性盘子和灰尘碎布热的复杂。 你会惊讶于用简易手段发明健身教练有效的锻炼。
放大胸部：来自广告。 从电视店购买面霜和健身器材吗？
为追求理想的乳房，女性做出不体面的行为，扔掉大量金钱并伤害自己的健康。 没有手术和培训，是否有相同的生长和乳房增大工具？ 我们将分析互联网和电视商店广告中流行的欺骗行为。
- 提起女性乳房的霜 - 一个谎言。 什么样的混合物你不适用，不会有任何形式的更正。 最大值是一个正常的提升效果，如用于皱纹的霜。
- 胸部肌肉刺激器。 关于女孩不去，只是不要摆脱自己的懒惰。 Myostimulators是广告中的顶级产品。 事实上，这些电极的电流很小。 它们渗透到整个乳房，将它们排出到胸部的肌肉上，但这种处理的效果为零。 尽管电压非常微弱，但“模拟器”如何影响心脏的电脉冲是不知道的。 危害你的健康？
- 形状矫正的特殊文胸 - 来自许多营销手段。 那么，一块布怎么能增加你的胸部？ 女孩，不要被廉价的广告欺骗！
- EasyCurves模拟器。 一种训练胸部的棍子。 是的，与Izi Courves练习的效果是，但很小。 每天做5分钟的配合哑铃或绞合，你会得到3倍的好成绩。
- 片剂，茶，乳房生长的补充剂。 这些是女性健康最危险的方式，引发乳腺癌！ 假想准备基于激素，因此腺体组织增殖并且小叶增加。 动作片使身体“认为”你怀孕了，因此胸部增大。 是的，只听“荷尔蒙”一词 - 不知道什么样的失败会引发这种放大镜的放大。
这种乳房由于运动而从“诺奇”发展到“团结”
功能训练是增加家中乳房健康效益的唯一方法。 每周做3次复合体，几个月后胸围就会完全变形。 祝你好运！