你已经准备好因为任何小事而泪流满面。 当你在早上醒来时，你再次闭上你的眼睛。 所以你不想开始新的一天！ 烦恼一切，甚至是一个孩子。 你为此感到自责，但你无法摆脱它。 不，你不是一个坏妈妈，角色也没有恶化 - 不要浪费自己。 你有产后抑郁症。 Te，不安，对宝宝持续不安，睡眠障碍。 不要忽视这些信号，但不要绝望。 一切都会恢复正常，不过稍晚一点。 现在你需要了解这个国家的原因，并坚持并冷静地解决它。
压力和激素
任何抑郁症都是经过严峻考验的结果。 对你来说，他们成了分娩。 你已经成功地应对了这项任务，但是花费了几乎所有的身体和情感资源。 现在你需要时间来恢复。 这是为什么发生？ 在分娩和孩子出生后的头几天，你似乎在你出生的那一刻回来，并再次经历压力。 在潜意识中，触发“倒计时”机制。 你多年前感受到的焦虑，恐惧和渴望返回了。 但原因不仅在于此。 在你的身体里，现在正在肆虐真正的飓风和风暴。 这都是激素！ 在怀孕期间，血液中的黄体酮和雌激素水平非常高。 交货后72小时内，他们的价格迅速下降。 孕激素（确保怀孕的荷尔蒙）从每毫升血液150毫克降至7毫微克。 所谓的雌激素雌激素的含量从2000降低到20毫微克。 难怪身体无法应付如此剧烈的变化，并且不利于你。
你可以做到！
首先，请记住：产后抑郁症是暂时的，而不是永久性的现象。 所有妈妈都很熟悉你的感受。 只有你有点“延迟”了。 努力自己，展开你的肩膀，举起你的下巴，并试着微笑。 你必须在生活中做出有用的改变！
对自己宽大一点。 抓住一切是不可能的。 停止指责自己。 不要处理什么会破坏情绪。 让其他家庭成员帮助你。 告诉他们你的经历，直接告诉他们你有抑郁症，你和宝宝需要帮助。 不要坐在四面墙上。 是的，照顾一个小男人需要巨大的情感和体力开支。 但尽量不要让疲劳。 注册健身，塑造。 你会感觉到每次练习的负面消失。 加强沐浴（用冷目的，杜松扫帚）或对比淋浴的神经。
试着冷静下来。 生理和心理方面的不愉快经历在分娩后很常见。 别担心，一切都会很快过去，你会忘记这段时间。
喝鲜榨果汁
吃谷物面包，肉。 维生素E和B组从悲伤中拯救。
尽可能睡觉。 疲劳加剧负面情绪。 试着在下午休息。 仍然无法适应新政权？ 连接你的丈夫夜间喂食。 顺便说一下，直到最近人们才相信，只有年轻的母亲在未来的父母的生活中患有抑郁症。 但新成立的父亲也常常变得灰心丧气。 不过，女朋友的原因。 在这种情况下，男性生物免受激素爆发。 爸爸可能很难接受现实并习惯新的角色。 另外，这个男人觉得他没用。 毕竟，心爱的人的所有想法现在只专注于孩子。 爸爸，不要绝望，没有超自然的事情发生。 有足够的耐心！ 明白，在你不是一个反复无常的操纵者之前，而是一个厌倦，迷茫的女孩。 她的情况与你的情况类似，当通过“我不能”完成了一项劳动专长时，你突然发现真正的工作就在前方。 你们彼此相爱，所以，克服一切！
给她的丈夫犯错误的权利
不要批评他不能处理孩子。 对他而言，一切都是新的。 你是由自然领导的，在你的帮助下，心爱的人很快就会理解照顾婴儿的智慧。 不要生气，如果不是所有事情都是第一次，那就应该如此。
给你的成年男孩注意。 婴儿需要大量的能量，并且每天接近24小时。 但是你可以这样做，它不会伤害你的关系。 尽可能地与你的爱人一起度过，与他交谈，试着理解他的问题并分享他的经历。
不要放弃性
分娩后六周，有必要接受妇科医生的检查。 如果一切顺利，并且你已经决定保护的方法，你可以回到完整的性生活。 保持开放和温和：你需要亲近才能更新关系。
轻轻地对待你的爱人
你的妻子，最近才发出欢乐和乐观的声音，经常哭泣，伤心难过，不想见到任何人？ 亲热和机智！ 仔细聆听她想告诉你的一切。 照顾她。
驯服你的“自我”。 理解并接受，现在为你的一半，世界上最重要的人是一个儿子或女儿。 不要把它当成个人的侮辱，不要责怪她。 保护，滋养，温暖的愿望是由自然本身赋予女性的。 相信我，我的妻子并没有更爱你，只是现在你的宝宝已经在她心中占据了一个巨大的地位。 在此期间不要问她超过她可以给你的东西。
提供一个心爱的女人的和平。 请记住，她需要个人空间和时间。 这样做的目的是让配偶一天至少能有半个小时专心致志，只有你自己。 阅读，电视广播，刺绣......
未来父母的生活中有50-70％的人感到沮丧。 如果你及时寻求帮助，你将不需要特殊药物。