香蕉是一种膳食营养丰富的产品。 香蕉含有微量元素：镁，钙，锌，铁，硫，果胶，钙，淀粉，以及维生素A，B，C，E，大量的蔗糖和葡萄糖。 香蕉含有27毫克磷，这对心理活动有益。 香蕉的卡路里含量为每100克产品96千克/卡路里。 由于脂肪含量低，香蕉有助于降低胆固醇水平。 香蕉也是力量和能量的来源。 通常，由于上述特性，在这个产品的基础上是不同的饮食。 Nadezhda Babkina的饮食也不例外。
所谓的“香蕉饮食”是歌手Nadezhda Babkina推荐的，她认为它适合每个想快速摆脱几磅体重的人。 这种饮食对肠道有问题的人有好处。 对于患有肿胀的人来说，这种饮食也将是富有成效的。 专业人士声称，香蕉有助于上皮的更新，有助于排泄粘液，保护胃的内壁。
加上“香蕉减肥”是对内脏有益的作用：增加新陈代谢，使肠功能正常化，改善皮肤外观。
香蕉中所含的钾有助于清除体内毒素和毒素。 香蕉有缓泻作用，还有利尿作用，因为钾的含量。
饮食Babkina：选项。
Nadezhda Babkina在她的健康饮食武库中有两个减肥香蕉的选择。 选项一设计为三天或四天。 在整个一天中，一个人消费3个香蕉，喝3杯低脂牛奶，平均分配食物的使用，将其分成几餐。 作为一种选择，您可以不使用牛奶，而使用百分之一克菲尔。 菜单可以通过添加香蕉脖子，在搅拌机中将香蕉与开菲尔或牛奶混合来多样化。 饮食的预期效果是体重减轻约3公斤。
第二个选项。 假设饮食更简单，但效果不错。 饮食计算时间为3至7天。 白天，你可以吃到一公斤去皮的香蕉。 当有胃口时，你可以随时吃东西。 饮料 - 绿色不加糖的茶，醉量不限。 这种饮食过程中的体重减轻将在一天内达到一公斤体重。
允许一周吃2个鸡蛋（以填补身体中的蛋白质缺乏症，因为香蕉中的蛋白质含量很少）。
准备饮食。
在开始“香蕉减肥”之前，首先在准备日前准备身体进行测试是有意义的。 在这一天，从饮食中排除油炸，熏制，腌制，甜，肥。 从饮料 - 矿泉水没有气体和/或绿茶。
或许，Nadezhda Babkina的饮食对你来说似乎相当困难，因为不是每个人都可以单独吃香蕉一天以上。 您可以尝试先组织一次卸载“香蕉日”。 课程同样有用。
准备两个或三个香蕉和3汤匙。 牛奶一天。 把产品分成几个招待会。 这样的卸载日不应该比一周一次或两次更频繁地花费。
为减肥选择香蕉。
为Nadezhda Babkina的饮食选择正确的香蕉非常重要。 整个事件的成功取决于此。 拿起中等长度的香蕉，黄色，皮薄。 仔细剥离果皮后，吃香蕉，去掉白色的线。 只吃嫩香蕉果肉。 未熟的绿色香蕉不适合食用，因为这类香蕉含有不溶于人体的消化淀粉，这可能导致肠道问题。 为了促进香蕉的成熟，可以将它们包装在纸中并在黑暗的地方清洁。 一段时间后，他们将适合饮食。 不要吃纤体和干香蕉。 干香蕉的卡路里含量高5倍。
结论。
对于想尝试香蕉饮食，但患有胃溃疡，肥胖症，糖尿病和血液循环受损的患有肾，肝和胆道疾病的人，需要营养师医生的咨询。 专家会向你提出具体的建议，他们可能会建议不要这样的饮食。
体重下降对于患者和饮食的一贯应用是值得的奖励。 在饮食结束后保存减肥的结果将有助于进一步戒烟，从而控制脂肪，甜味失控。 失去的英镑将回到烹饪诱惑的爱好者身上。