坐着饮食，媚兰想要实现两个目标：恢复人物的优雅，为她的亲密生活增添火花。 因此，她不再选择海上的礼物，因为人们早就知道它们会增加性欲。
通常的饮食菜单
作为早餐，她会烤面包片，带有脱脂牛奶和少许葡萄柚的小甜片。
晚餐时，Melanie使用西红柿，洋葱和生菜沙拉，用胡椒和柠檬调味。 以及冰上的贝类。
晚餐包括沙拉，一半烤土豆，海贝，蟹肉新鲜肉和六个牡蛎。
补充饮食选择
几个月后，在12公斤长的时候，梅拉妮突然开始恢复。 但是纠正的原因是相当意想不到的，并且非常快乐！ 格里菲斯梅拉妮即将成为一位母亲！ 起初，她认为饮食结束了，她会再次像以前那样吃东西，现在也是为了孩子。 但经过仔细思考后，她决定继续遵循饮食习惯，直到现在，她的清单中还添加了几种新产品，如鱼，沙拉，水果，蔬菜，鸡肉和土豆。
如果你喜欢海鲜，那么你一定要尝试这种饮食。 在她的帮助下，你每周肯定会失去5公斤，并改善你的性生活！
格里菲斯饮食是有效的，因为当你吃鱼的时候，你的热量比吃肉时减少一半。 让我们举一个例子，如果你做150克。 鳕鱼放在烤架上，那么它就会含有200卡路里的热量，而在肉类里，以同样的方式烹制 - 两倍的热量！
芹菜，葡萄和蘑菇是我决定添加的产品，因为它们会增加性活动，在他们的帮助下，你的性生活会变得更加明亮。
现在让我们尝试制作自己的菜单，包括早餐，午餐，晚餐和一些小吃。
早餐：
- 几片面包麸皮，番茄一个，50克。 金枪鱼自己的果汁和番茄。
- 一个烤麸皮，25克。 微甜的薄片加牛奶，小香蕉和少量果酱。
- 50克。 沙丁鱼在自己的果汁，吐司，番茄和一杯柠檬汁。
- 50克。 水煮鸡蛋放在蘑菇鸡蛋汤，煮鸡蛋，一小块低脂培根，烤在烤架上，面包和半杯橙汁。
所有这些将等于300卡路里。
午餐：
- 150gr。 海产品，无论你想要什么，只有没有壳和沙拉的一个很好的部分，最好穿着柠檬汁。
- 沙拉的部分 - 什锦，必须装满柠檬汁，一个小圆面包和90克。 金枪鱼罐头或三文鱼。
- 吐司，用绿色蔬菜制成的沙拉的大部分，用柠檬汁和鱼肉调味，用一汤匙番茄酱淋上。
- 一种三明治，由两片小面包麸皮，一份沙拉和两份沙丁鱼或一份烤鱼条组成。 还有50克。 鲑鱼或螃蟹酱。
此外，在午餐时，您可以吃新鲜水果，例如苹果，橙子，梨，小香蕉或一对水槽。
总午餐250卡路里。
晚餐：
- 卷心菜，你可以花椰菜，12克。 番茄酱意大利面，150克。 熏煮和切碎的罐头芹菜。
- 75克。 芯片，50克。 绿色罐头豌豆，鱼肉和大量沙拉 - 各种各样。
- 250克。 没有皮肤的鸡肉，烤在烤架上，青豆，50克。 在蘑菇鸡汤中煮熟，大量绿色沙拉配柠檬汁，西红柿，烤制和一小杯低热量酸奶。
- 150克。 白色鱼的砂锅或150克。 用肉汁，洋葱，蘑菇汤，125克炸低脂肉。 制服中的土豆，西红柿，花椰菜的大部分，芹菜罐头和各种香料。
- 西兰花，一片柠檬，西葫芦或花椰菜，150克。 任何你喜欢的鱼，你可以有鲱鱼，鲭鱼或鳟鱼，无骨面包屑和烤箔，还应该加一点磨碎的柠檬皮，6克。 人造黄油和柠檬汁。
晚餐时，也建议吃新鲜水果。
晚餐将是350卡路里。
小吃和酒精：
开胃脆皮面包配沙拉，两块干饼干或一小块巧克力“火星”，150克。 任何葡萄和两杯干葡萄酒或两杯开胃酒。 所有这一切都在100卡路里。
简单计算一天的总时间是1200千卡。