毕竟，布兰妮斯皮尔斯的理想人物毕竟是自己长期工作的结果，因为出生后这位年轻的歌手的体重已经大大增加了。 然而今天，布兰妮身材很好，比她自己的饮食要少。
布兰妮斯皮尔斯饮食的主要特点是遵守分数营养。 通常，一次使用的部分不会超过手掌的大小。 膳食分为5个相等的部分。 食物的基础是煮白肉，鱼，水果和蔬菜等产品。 从口粮罐头食品中排除面食和烘焙食品。 布兰妮每天使用干净的水（至少2升）。 歌手的原则是这样的：晚餐后不要吃含碳水化合物的食物。 通常，晚餐应该含有丰富的蛋白质食物，例如鱼或鸡肉。
迄今为止，这位歌手制定了五项特别的营养计划，使她能够保持良好，最重要的健康状态。
食品计划№1
由于该计划建议将餐食分五次，所以可以享用双人早餐。
1份早餐 - 从两个鸡蛋煎蛋卷，一小片低脂奶酪面包，它可以采取一茶匙果酱。
2份早餐 - 50克。 硬奶酪，1个苹果。
午餐 - 煮鸡胸肉，歌手也可以吃一种用橄榄油调味的沙拉。 也不禁止使用奶油（脱脂）或酸奶草莓。
小吃是一小串葡萄。
晚餐 - 蒸鱼片。 可以用柠檬汁或低脂蛋黄酱调味。 使用卷心菜西兰花和果冻（大约150-160克）也是有用的。
食品计划№2
1份早餐 - 烤非脂肪培根 - 50克，西红柿 - 2个。
2份早餐 - 1份香蕉。
午餐 - 烤125克。 牛排，约120克。 香菇，1杯水果蜜饯。
小吃是脱脂奶酪的饼干。
晚餐 - 理想的选择将是蔬菜炖菜，菠萝和125克。 虾。
食物程序№3
1份早餐 - 一小份奶酪的黑麦面包，一份橙子。
2份早餐 - 不超过150克。 水果沙拉。
午餐 - 蔬菜炖肉，鱼片和甜瓜。
小吃 - 配芹菜的硬奶酪。
晚餐 - 蔬菜煮牛肉，不超过100克。 天然酸奶。
食品计划№4
1份早餐 - 香肠大多不含脂肪，2个西红柿，2个梨。
2早餐 - 与浆果馅煎饼。
午餐 - 一对夫妇煮鸡胸肉，土豆泥和新鲜水果沙拉。
小吃 - 无花果和一个瘦瘦的火腿，约50-60克。
晚餐是一只鸭子，它的乳房更好，加入橙汁。 它可以吃一些土豆和蔬菜沙拉。
食品计划№5
1份早餐 - 一个蘑菇和一个小番茄煮鸡蛋。
2份早餐 - 一片黑麦面包+蔬菜。
午餐 - 卷心菜，牛肉低脂肉。 歌手允许自己吃几个日期，含有丰富的维生素。
小吃 - 一个很好的选择是蔬菜沙拉和小梨。
晚餐 - 烤鱼片，烤箱或水煮，酸奶或奶酪。 乳制品的一部分不应超过250克。
使用这种技术，主要是观察分数，但频繁的饮食。 如果所有技术交替出现，程序的有效性会提高。 但是如果不进行体育锻炼，你不会得到好的结果。 遵循所有规则，你将获得与Britney Jean Spears现在相同的结果。