许多女性认为要保持苗条的身材，需要严格遵守生命饮食，限制自己几乎不断地享受自己喜爱的食物，这是错误的。 这种争论不一致的生动例子是众所周知的人物 - 流行歌星和电影詹纳弗里斯克和电视节目主持人克塞尼亚索布恰克。 他们是减肥方法减肥的反对者。 双方都认为，严格的饮食对健康造成的伤害和损害远远超过实际的好处。 因此，营养学家建议将重点放在均衡，全面的营养和个性化的体育锻炼上。
从年轻的时候开始，珍妮弗里斯克就为舞蹈着迷，总是花费很多时间跳舞。 然而，过于强烈的训练导致肌肉量的增长，这种情况并不适合她。 现在，Jeanne Friske根据个人项目从事舞蹈和健身活动，这是由教练专门为她设计的。 她的体能活动包括每周三次参加健身房，健美操和在游泳池游泳。 这种体力消耗的优势在于他们的综合方法，因为所有的肌肉群都处于紧张状态。
这位美妙的歌手的小秘密，有助于保持华丽的外表，并且是她的一个重要建议，是对生活的乐观态度。 当然还有珍妮弗里斯克的特殊饮食。
来自歌手Jeanne Friske的饮食规则
詹纳弗里斯克深信，严格的饮食和不断卸载的日子不会带来长期的结果，这迫使她很久以前就放弃了。 她的生活规则是一种单独的食物。 此外，它限制了难以消化，高卡路里和面粉产品的使用。 很长一段时间，歌手每周观察两次主要的东正教斋戒禁食日。
但另一方面，珍妮弗里斯克时不时用自己最有用的和饮食的菜肴宠爱自己，不忘记糖果。 歌手认为，你不能总是否认自己的快乐，它可能导致精神崩溃。
珍妮是日本料理的爱好者，因为日本的菜肴含有大量有益身体的物质，同时也是低卡路里而不是脂肪，因此可以帮助她保存身材美丽的形状。
弗里斯克珍妮没有一个，但几个饮食。 其中，一个特殊的地方给予治疗营养。 这种饮食的持续时间是7天，在此期间你可以减肥几公斤。 饮食的本质是一种单独的饮食，换句话说，你不能使用一顿饭，蛋白质和碳水化合物。 你可以喝特别非碳酸矿物或饮用水，以及绿茶。 在这样的饮食中，应该忘记红茶，果汁，咖啡，面粉制品和甜食。 晚餐 - 不迟于18小时，应该是最后一餐。
歌手Zhanna Friske的另一种饮食版本是每周限制使用肉类不超过三天。 但是，每周一次，您可以享受少量甜食。 我必须说，这种饮食的效果简直令人惊叹。 如果你想减掉几磅，停下来，特别是因为这种饮食不会严重影响你的健康。 碳酸饮料对身体造成的伤害以及单独食物带来的好处显而易见，无可否认。
关于Jeanne Friske的营养规则的建议
- 你不应该混合碳水化合物和蛋白质食物，以免引发额外的体重。
- 在晚上训练自己去吃晚饭，直到七点。
- 每天饮用高达2升饮用水（矿物质非碳酸饮料），有利于身体的净化。
- 肉类菜肴一周吃不超过三次。
- 限制甜卡路里甜点的使用，每周不要吃一次以上。
- 建议从饮料中喝绿茶。
因此，女性如此感兴趣的Friske饮食是一种与移动生活方式和积极情绪相结合的独立食物。