白芸豆沙拉这种沙拉在禁食期间是一种救赎。 准备工作很容易，其好处可以在很长时间内讨论。 例如，营养学家认为，豆类是健康十大最有用的产品之一。 如果你是卸载饮食的支持者，那么这些豆就是你需要的！ 在这道沙拉中，“第一把小提琴演奏的是白豆”。 它含有易消化的蛋白质，矿物质和一整套氨基酸。 另外，豆类以铜和锌计超过大多数蔬菜。 在这个配方中，我们使用罐装豆类，这是简单易用的。 在购买之前，仔细研究标签的内容，选择钠含量最低的产品。 优先考虑已建立的制造商并在玻璃容器中购买保存物。
配料：- 白豆罐头300克
- 西红柿3个。
- 欧芹新鲜0.5束
- 橄榄油20毫升
- 大蒜2丁香
- 柠檬0.25个。
- 迷迭香干1茶匙。
- 胡椒黑色地面3捏
- 盐3捏
- 步骤1为这个沙拉，煮：3-4番茄，罐装白豆，大蒜，欧芹，柠檬，橄榄油，黑胡椒，盐。
- 步骤2将大蒜切成大圆环。
- 第3步在平底锅中预热橄榄油，并添加大蒜迷迭香。 低温炒2分钟，不断搅拌大蒜和香料。 封面，让黄油注入30分钟。
- 第4步当油被注入时，用蒜泥冲洗粥，并将四分之一的柠檬挤入油中，加入黑胡椒和盐。 搅拌敷料。
- 步骤5将西红柿切成大块。
- 第6步切开香菜。
- 第7步在深碗中，将罐装豆（预排液），西红柿和欧芹混合。 倒入敷料，拌匀沙拉。
- 第8步沙拉10至15分钟，并将其送至桌子。