沙拉是怎么产生的？
最初，沙拉根本不符合我们的口味和口味。 这道菜第一次在古罗马制作，但有一种菊苣植物（如菊苣），香菜和洋葱。 用醋和盐加蜂蜜填充这个善良。
当人类熟悉选拔工作，法国园丁设法带出通常多汁的沙拉沙拉时，人们对沙拉的喜爱就传遍了很久。 然后它被用作肉类的配菜。
知道这很有趣！ 现代美食家熟悉的各种配料的沙拉只有在十九世纪才出现，当时肉，蛋或海鲜开始添加到蔬菜成分中。
现在沙拉不仅可以用来装饰节日餐桌，还可以在日常饮食中多样化并有助于减肥。
普遍的饮食沙拉：食谱
“刷”
这种膳食沙拉对于想要在分娩后恢复身材的年轻母亲来说是完美的，同时也是禁食日的一道菜。
为了准备，采取：
- 白菜，海甘蓝，苹果，胡萝卜和甜菜 - 100克
- 西梅 - 50克
- 果汁半柠檬
- 几勺用于油炸的植物油
这道浅色沙拉就是这样准备的：
- 所有的蔬菜都应该彻底清洗，去皮，并在一个大刨丝器磨碎。
- 然后搅拌并捣碎配料，然后加入柠檬汁和切成薄片的西梅。
- 盐是没有必要的，因为味道和没有它将足够的满足。
要注意的是：除了李子，你可以使用杏干，并添加洋葱蔬菜。 为了给这道美食增添一丝辛辣的味道，将几粒石榴或蔓越莓混入蔬菜混合物中。
低卡路里减肥沙拉
其秘诀在于使用加油肉汤的事实。 因此，这道菜营养丰富，但没有多余的卡路里。
主料：
- 甜椒（比不同颜色更好） - 2个。
- 番茄 - 3个。
- 韭菜 - 2个。
- 一些洋葱的分支
- 少数香菜
- 盐适量
- 蔬菜肉汤 - 200-300克
烹饪程序
胡椒切成细条，番茄片。 如果你有小番茄，那么他们可以简单地分成两半。
我们把所有这些放在锅里用于烘烤或其他类似的菜肴，撒上切碎的洋葱，盐和汤汁。
我们在180度的烤箱中烤半个小时，然后撒上香菜。 而且，你可以在温暖和寒冷的地方吃一道菜。
轻松减肥沙拉“幻想”
看起来创作者并没有给这道菜命名，因为它乍一看完全不协调的成分。 但是，这种混合物不仅使身体充满有用物质，而且长期保持饱腹感。
它包括：
- 芹菜 - 300克
- 苹果 - 250克
- 胡萝卜 - 1个。
- 低脂肪含量的酸奶油 - 100克
- 核桃
- 半个橘子
我们开始准备：
芹菜应煮沸，冷却并磨碎。 去皮的苹果和胡萝卜也应该做同样的事情。
混合配料，加入碎坚果，少许糖和盐。 之后，我们填上酸奶油，从上面铺上几片橙片。
想想有用的食谱低热量沙拉减肥，你可以和独立，然后在家里准备。 毕竟，他们的秘密就在于生蔬菜和加油。 因此，安全地尝试你最喜欢的蔬菜和水果，然后减肥对你来说似乎并不是一个如此痛苦的过程。