你终于决定参加体育运动了吗？ 但是，过了一段时间，你的能量消耗就消失了。 然后问题出现了，你怎么能强迫自己玩运动并保持正确的心情？ 在这种情况下有几个提示可以帮助你。 首先，为了定期进行训练，建议制定适合您身体的个人健身计划。
在当天的模式下应该分配训练时间
应该计划这一天，以便训练在特殊的时间进行。 在这种情况下，不要认为培训可以被压缩到“剩余时间”中，而“剩余时间”几乎不会留下。 选择培训的时间应该以他们的能力为指导。 每个人都有不同的训练时间，有些人喜欢早上参加体育运动，有人喜欢晚上训练，有人在午餐时间练习锻炼。 无论您选择什么时候，您都必须遵循一定的培训方案 - 培训应在每周至少两次的同一时间进行。 如果有明确的培训时间表，其有效性会提高。
找到一家公司
你没有足够的意志力，然后邀请女朋友或朋友去体育。 联合演习增加了责任，因为带来他人，甚至更多的是取消培训，最有可能不会想要。 正如有人指出的那样，女性的一半人口最常选择集体活动，可以说，将有用和愉快结合起来。 有用 - 运动，愉快 - 沟通。 但这里要记住的主要是你的目标不是与模拟器中的朋友进行交流，而是适应性。
选择你喜欢的运动
理事会当然是微不足道的，但行事。 如果你选择一项你喜欢的运动，那么训练的有效性就会增加一倍。 如果你不知道什么样的运动停止，但同时喜欢看电视，那么你将需要一个紧凑的运动自行车。 然后，你可以看电视，不坐在沙发上，而是坐在运动自行车上。 这是有用的和愉快的。
不要每天衡量自己
每天不要再称体重，因为体重在每次训练后都不会减少。 您当然可以监控进度，但每周只能进行一次。 每一方的每日重量波动不但可以降低你的运动热情，而且令你失望。
锻炼从小开始
它不应该在一开始就行使太久，除了肌肉疼痛和持续不愿意继续训练，你不会得到。 指标应该逐渐增加，所以适度你的热情。 记得休息一下，你应该在锻炼后放松。
永远不要等于别人
你不需要将自己与其他人进行比较，因为任何怀疑都会让你失望，因此在你意识到结果仍然存在之前，你会退出体育比赛。 请记住，每个人都有不同的机会和最初的身体准备，这就是为什么不能谈论比较。
锻炼错过的锻炼
由于某种原因所有人都错过了训练。 如果发生这种情况，你应该在另一个时间解决它。 即使你没有时间转换训练计划是不可取的，尤其是在没有充分理由的情况下，传球不应该成为一个系统。 你必须自信而明确地去达到预期的目标。
习惯是从上面给我们的
不要去想今天早上散步是否值得，晚上去健身房。 为了避免这样的问题，你应该尝试让培训成为你日常工作的一部分。
一个正确设定的目标已经是成功的一半
通过设定一个目标，你想要达到一定的结果。 哪些？ 为了改善人物的整体轮廓，加强腿部和/或新闻的肌肉，以纠正姿势？ 从设定的目标将取决于旨在实现这一目标的培训计划。 私人教练将有助于正确制定计划。