但瑜伽不仅是一种奇怪的体操，也是一种完整的哲学教义，它基于利用身体隐藏潜能的科学。 这个教学有几千年的历史，并且还在不断完善。 瑜伽一般会教授适当的呼吸，适当的运动，营养和生活方式。 它分为精神和身体部分。 它是世界各地人们最喜爱的瑜伽的实体部分。
在瑜伽中练习的练习是体式练习。 每个体式分为三个阶段：进入姿势，固定和退出。 无论你开始做瑜伽时准备什么水平都没有关系。 这种做法意味着练习初学者和能够忍受长时间体力消耗的人。 首先，你会被提供简单的伸展运动和注意力集中。 逐渐地，你将学习清除不必要的思想，正确地呼吸，无论身处何处，灵活而冷静。 在瑜伽中渴望和平和有吸引力，所以它在未来或年轻的母亲中很受欢迎。 不太可能有一种更适合他们微妙情况的做法，能够帮助而不是伤害。
渐渐地，你将掌握呼吸体操的所有微妙之处，这就是所谓的呼吸法。 特别练习将有助于显着改善健康状况，并摆脱心血管系统的某些问题，从其他内部器官的工作问题，压力和失眠中解脱出来。 适当的呼吸可以稳定血压，这对老年人很重要。 这是瑜伽的另一个优点 - 它对每个人都是可访问和有用的。 你可以从出生到老年做瑜伽。
瑜伽有几个分支。 例如，瑜伽ayengar。 这是世界上最流行的瑜伽类型之一。 其特点是它考虑到所有东方学说，专门为欧洲人设计。 这里关注身体 - 正确的位置，经典的姿势和他们的注视。 为了让你更容易达到和谐，许多辅助装置被用来使其更容易。 正是这种瑜伽着重于身体和精神的治疗。
世界上也有着名的昆达里尼瑜伽练习。 这里主要关注的是能量，它集中在我们每个人的尾骨区域。 练习旨在唤醒这种能量。 相信通过适当执行所有规则，掌握所有体式，许多人都具有超自然的能力。 这是昆达里尼对瑜伽的热情的原因。
另一种受欢迎的瑜伽形式是Ashtanga-Vinyasa瑜伽。 这是最有力和最有效的做法之一。 这种瑜伽在其活力中的秘密，在这里每个姿势都是固定的，只有几秒钟，并顺利进入另一个。 这种做法意味着六个阶段的锻炼，振兴和振兴身体。 但并非所有的大师都能理解所有六个系列。 诚然，追求卓越是瑜伽作为教学的独特标志。 因此，你将永远有移动的地方。 据信，为了开始这种类型的瑜伽，最好为初学者开设一门课程，并为严肃的考试做好身心准备。
瑜伽的主要任务是使用隐藏的身体储备。 这是一个纯粹的个人概念，因为我们每个人的可能性都是独一无二的。
对于舒适的瑜伽，您需要一点：经验丰富的教练，渴望改变和舒适的天然面料制成的衣服 。 在常规练习的几个月内，您会感觉到您的健康状况发生变化。 许多有天赋的学生在未来成为优秀的教练，因此瑜伽对于希望前进的人来说是一条无尽的自我完善之路。