反过来，纤维的热量很低，从体内吸收毒素，去除毒素。 而且，进入胃中时，纤维素膨胀并由此产生饱腹感。
选择麸皮减肥
有大量的谷物产品。 这些是荞麦，大米，小麦，黑麦麸皮等。 所有这些都带来了具体的益处，但为了减肥，只有燕麦和小麦是有用的。
燕麦麸是许多饮食中最常见的类型。 事实是，他们感到饥饿，加速新陈代谢，并有助于维持血液中正常水平的胆固醇。
麦麸还能使我们感到饱腹感，刺激肠道运输，控制血液中糖的含量，从体内清除毒素。 与燕麦片唯一的区别在于价格的差异。
如何采取麸减肥？
这种食品添加剂将作为一种独立的产品，并在开菲尔和乳制品发酵剂的组合。 建议在吃饭前喝几勺地面麸皮 - 这当然不是蛋糕吃，但它更有用。 进入胃部，麸皮开始膨胀，因此我们已经有饱和感。 使用这种产品时非常重要，一天至少要喝两升水，因为没有液体麸皮很难从体内排出，而不是减肥，你有冒险去赚便秘的危险。 在准备蔬菜沙拉，汤，肉饼时添加麸皮 - 在他们几乎不会感觉到的菜肴中将是非常多余的，但会受益。 此外，你可以将它们添加到酸奶中 - 这不仅对人体有用，而且对免疫力也非常有益。
具有麸皮的所有优点，不经常使用它们，因为它们干扰药物的正常吸收和矿物质的吸收。 那些患有胃炎或胃溃疡的人应该完全避免通过这种方法减肥。 原因在于麸皮本身是足够粗糙的产品，这可能会进一步损害患者的胃粘膜。
正如你所看到的，在你使用麸皮减肥之前，你应该仔细权衡所有的优点和缺点。 尽管有效，但这种方法有许多禁忌症，应慎重对待，否则会危害健康。 一般来说，这种方法早已在轻度减肥评分中占据光荣的地位。 麸皮作为食物后，你不能特别限制自己选择食物。 除非像任何饮食一样，必须监测部分并且不超过每日卡路里的比率。 它的每日费率将很容易通过公式计算，其中您的体重应该乘以因子14并除以0.453：（（体重）x 14）：0.453
实际上，这些都是与这种减肥方法有关的建议。 如果你做的一切都很好，结果可以在两到三周内完成。 新陈代谢会改善，多余的矿渣会释放出来，你会感觉到你梦寐以求的舒适！