例如，在短暂的压力下，当我们试图搭乘巴士时，身体能够快速提供增加的肌肉能量摄入量。 这可能是由于氧储备的可用性以及厌氧反应（无氧条件下的能量生产）。 随着体力活动的延长，对能量的需求显着增加。 肌肉需要更多的氧气来提供有氧反应（涉及氧气的能源生产）。 日常的身体活动标准：他们是什么？
心脏活动
休息的人的心脏以每分钟约70-80次的频率减少。 通过身体活动，频率（每分钟最多160次）和心跳的功率增加。 与此同时，健康人的心脏射血量可增加四倍以上，并且对于训练有素的运动员来说 - 几乎是六倍。
血管活性
静息时，心脏以每分钟5升的速度抽血。 随着体力活动，速度提高到每分钟25-30升。 血流量的增加主要在工作肌肉中观察到，这是最需要的。 这可以通过降低当时那些活动不那么活跃的区域的血液供应以及扩大血管来实现，这为工作的肌肉提供了更大的血液流量。
呼吸活动
循环血液应充分充氧（充氧），因此呼吸频率也会增加。 在这种情况下，肺部充满了氧气，然后渗入血液。 随着体力消耗，进入肺部的空气速度增加到每分钟100升。 这远远超过了休息（每分钟6升）。
•马拉松运动员的心输出量可能比未受过训练的人多40％。 定期训练会增加心脏的大小和腔体的体积。 在体力活动期间，心率（每分钟的中风次数）和心输出量（在1分钟内由心脏排出的血液量）增加。 这是由于神经刺激增加，导致心脏努力工作。
增加静脉回流
返回心脏的血量增加了：
•由于血管舒张，减少肌肉厚度中的血管阻力;
•进行了大量研究来研究运动过程中循环系统的变化。 事实证明，它们与体力活动的强度成正比。
- 肌肉工作（减少和放松）;
•快速呼吸引起胸腔运动，引起“吸气”效应;
•静脉变窄，加速血液回流到心脏。 当心脏的心室充满血液时，它的墙壁会以更大的力量伸展和收缩。 因此，心脏排出增加的血量。
在训练期间，血液向肌肉的流动增加。 这确保及时向他们输送氧气和其他必需的营养物质。 即使在肌肉开始收缩之前，来自大脑的信号也会增强其中的血流量。
血管扩张
交感神经系统的紧张冲动引起肌肉中血管的扩张（扩张），使更多的血液流入肌肉细胞。 然而，为了在原发性扩张之后将血管保持在扩张状态，组织中的局部变化遵循氧水平的降低，由于肌肉组织中的生物化学过程而累积的二氧化碳和其他代谢产物水平的增加。 伴随肌肉收缩而产生的额外热量引起的局部温度升高也有助于血管舒张。
血管狭窄
除了直接在肌肉中改变之外，其他组织和器官的血液充盈减少，这不需要在体力活动期间增加能量摄入。 在这些区域中，例如在肠中观察到血管变窄。 这导致在最需要的那些区域重新分配血液，在下一个血液循环循环中为肌肉提供增加的血液供应。 通过身体活动，身体消耗的氧气比休息时多得多。 因此，呼吸系统必须通过增加通气来满足对氧气需求的增加。 训练期间呼吸的频率迅速增加，但这种反应的确切机制尚不清楚。 氧气消耗和二氧化碳产生的增加引起感受器的刺激，所述感受器检测血液的气体组成的变化，这反过来导致刺激呼吸。 但是，身体对身体压力的反应比观察血液化学组成的变化要早得多。 这表明已建立反馈机制，在体力消耗开始时向肺部发送信号，从而提高呼吸频率。
受体
一些专家建议，一旦肌肉开始工作，观察到的温度稍微升高，会引发更频繁和更深的呼吸。 然而，帮助我们将呼吸特征与肌肉所需氧量相关联的控制机制由位于大脑和大动脉中的化学受体提供。 对于身体活动的温度调节，身体使用类似于在炎热的一天发射的机制来冷却它，即：
•皮肤血管扩张 - 增加向外部环境的传热;
•增加出汗 - 汗液从皮肤表面蒸发，这需要热能的成本;
•增加肺部通气 - 通过呼出暖风释放热量。
运动员身体对氧气的消耗可增加20倍，释放的热量几乎与氧气的消耗成正比。 如果在炎热潮湿的日子出汗不足以冷却身体，身体上的紧急情况可能会导致一种称为中暑的危及生命的状况。 在这种情况下，急救应尽快人为降低体温。 身体在运动中使用各种自冷机制。 增加出汗和肺通气有助于增加热量输出。