在炎热的夏季，你不想烹饪富含脂肪的肉类菜肴，所以鳕鱼汤的烹饪食谱肯定会吸引你！ 在一份服务中，汤只含有170卡路里的热量，而菜肴本身的特点是饱足感和独特的香气。
要准备甜椒胡椒汤，专为四份食物而设计，您将需要以下产品：
- 400克土豆
- 圆米饭100克
- 白胡椒粉
- 一个洋葱
- 红甜椒一荚
- 1.5升蔬菜肉汤
- 汤匙咖喱
- 400克鳕鱼片
- 切碎的欧芹50克
- 2汤匙白葡萄酒
- 盐
我们将如何烹制鳕鱼汤。 煮沸的盐水煮大米，直到半熟，扔回滤锅。 用冷水冲洗米饭，沥干。 我们冲洗和剥皮马铃薯，切成大块。 冲洗红辣椒，从中取出种子并将其切成宽条。 洋葱被清洗并切碎。
在一个大锅里加热橄榄油，将甜椒和洋葱炒熟。 加入土豆，炒5-7分钟。 撒上咖喱配料，棕色五分钟。 用肉汤填充产品，盖上锅盖并煮沸。
我们洗鳕鱼的鱼片，并切成几块大块。 我们把鱼放入沸腾的肉汤中，煮十分钟，做点火。 将大米，白葡萄酒放入耳中，再放7分钟。 我们从盘子里的鳕鱼汤里倒出汤，撒上香菜。 汤准备时间：约四十分钟。 一份 - 只有170卡路里。